از این مقاله با خواص توت فرنگی آشنا می شوید و اینکه بدن به چه موادی در ترکیب آن نیاز دارد. و همچنین ، چرا برای زنان بسیار مفید است. توت فرنگی یکی از خوشمزه ترین ، آبدار و سالم ترین توت ها است که مدتهاست شناخته شده است. ثابت شده است که در 4-5 توت فرنگی متوسط به اندازه یک پرتقال ویتامین C وجود دارد. همچنین ، در انبار این توت شاهنشاهی ، اسید فولیک آنقدر زیاد است که انگور ، توت سیاه و تمشک را تحت الشعاع قرار داده است. تقریباً همه ویتامین های گروه B جای خود را در توت فرنگی پیدا کرده اند.
مواد مفید در ترکیب توت فرنگی
- منیزیم و پتاسیم. آنها مسئول کاهش فشار خون ، کاهش سطح کلسترول در بدن انسان و بهبود سلول های روباتیک مغز هستند.
- ید این به ویژه برای بیماری های افزایش تیروئید مورد نیاز است. در دوران بلوغ توت فرنگی ها ، وقتی آنها را هر روز می خورید ، می توانید میزان ید را در بدن بازیابی کنید.
- اسید سالیسیلیک. این دارای خواص ضد باکتری عالی است ، که به طور مستقیم بر فرآیندهای التهابی تأثیر منفی می گذارد.
- کلسیم و فسفر روبات های سیستم اسکلتی عضلانی ، و همچنین سلامت دندان ها و فک ، به این عناصر نسبتاً مهم در بدن انسان بستگی دارد.
- ویتامین سی. هنگامی که امواج بیماریهای تنفسی ، سرماخوردگی و خود GDVI شروع می شود بدن را "شناور" نگه می دارد. ویتامین C که در این توت فوق العاده یافت می شود ، چندین بار سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
- مس. منبع کلاژن است. این "کلاژن توت فرنگی" به طور گسترده ای برای از بین بردن لکه ها یا کک و مک از پوست استفاده می شود. وقتی می خواهید صورت خود را تمیز کنید ، پوست را روشن کنید یا برعکس ، آن را مات ، ابریشمی و مرطوب تر کنید ، توت فرنگی به یک کمک کننده عالی تبدیل می شود.
- سروتونین - هورمون شادی غیرممکن است از این هورمون که مسئول خلق و خوی خوب است و به اندازه کافی سلاح قوی در مبارزه با افسردگی است نام نبریم. برای مدت زمان بسیار طولانی و بسیار رایج ، توت فرنگی به عنوان یک داروی جنسی در نظر گرفته شد.
10 دلیل برای خوردن توت فرنگی
- منبع آنتی اکسیدان است ؛
- منبع بی نظیر ویتامین C ؛
- توت فرنگی یک داروی طبیعی ضد التهاب و ضد درد است.
- این یک عملکرد عالی در حفظ سطح طبیعی قند خون است.
- پیشگیری از بیماری های قلبی و آرتریت بدون این توت کوچک کار نخواهد کرد.
- یک دستیار بدون شک در مبارزه با پوند اضافی ، به لطف آنتوسیانین هایی که در این توت وجود دارد.
- توت فرنگی همچنین دارای خواص ضد سرطانی است.
- داشتن خواص ضد حساسیتی توت فرنگی کمک می کند - اسیدهای فنولیک ؛
- هیچ دسر را نمی توان بدون این توت تصور کرد ، به هر یک از آنها "شور" می بخشد ، و برخی بدون آن اصلاً نمی توانند انجام دهند.
- توت فرنگی یک راه عالی برای مرطوب کردن و تامین ویتامین پوست است.
هنوز چیزهای زیادی برای گفتن در مورد این منبع طبیعی ویتامین وجود دارد. اما در ادامه مقاله ما ، ما می خواهیم به شما در مورد خواص مفید توت فرنگی به طور خاص برای زنان بگوییم. توت فرنگی حاوی فولات یا واضح تر اسید فولیک است. این ویتامین است که مستقیماً زن در نظر گرفته می شود. و یکی از بزرگترین منابع آن توت فرنگی است. مشخص است که فقط 100 گرم از این توت حاوی 13-14 of از نیاز روزانه بدن زن است. اسید فولیک در درجه اول برای زنانی که تصمیم به بچه دار شدن دارند لازم است ، زیرا در درجه اول روی خود جنین تأثیر می گذارد ، که به آن شروع عالی برای رشد و زندگی بیشتر پس از تولد می دهد. علاوه بر این ، از ایجاد اختلالات جنینی مانند شکاف لب یا شکاف کام جلوگیری می کند.
خوردن توت فرنگی چند بار در هفته در دوران بارداری مزایای بی نظیری را برای شما به همراه خواهد داشت. اما در خوردن آن ، نکته اصلی این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید ، زیرا همیشه باید به خاطر داشته باشید که یک ماده آلرژی زای قوی است. حاوی بتاکاروتن است که بر رشد و شکل گیری فیبر چشم جنین تأثیر مفیدی دارد.
توت فرنگی چه مزایایی برای زنان باردار دارد؟
- پس از خوردن توت فرنگی ، می توانید اثر ادرارآور کمی را احساس کنید.
- این توت می تواند فشار خون را عادی کند ، که برای بسیاری از زنان بسیار مهم است ، زیرا عمدتا در سه ماهه سوم افزایش فشار وجود دارد.
- توت فرنگی می تواند بر هضم غذا که برای مادران آینده مهم است تأثیر بگذارد ، زیرا یکی از معایب بارداری یبوست مکرر است.
- اگر توت فرنگی را به مقدار کم و به طور منظم مصرف کنید ، سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند و تمایل زنان به سرماخوردگی ، به ویژه در فصل سرما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
- اگر هیپوکسی جنین دارید ، توت فرنگی می تواند نقش مهمی در این مورد داشته باشد ، زیرا هیپوکسی دقیقاً به دلیل کمبود ویتامین ظاهر می شود. اما هرگز نباید آن را بیش از حد بخورید ، تا لکه دار نشوید و تا یک عمر در کودک به این توت حساسیت ایجاد نکنید.
- عناصر شیمیایی موجود در توت فرنگی به تقویت عروق خونی کمک می کند و این امر از خونریزی رحم و ایجاد بواسیر جلوگیری می کند.
- برای یک زن باردار که با رنگدانه صورت مشکل دارد ، ماسک توت فرنگی به خوبی کمک می کند.
- جوشانده برگ تازه توت فرنگی برای جذب سریع بیماریهای ناخوشایند مانند بواسیر بسیار عالی است.
- توت فرنگی می تواند در روزه داری به زنان باردار کمک کند ، فقط باید نان یا کیک را برای ناهار ، به ازای یک گرم 100 توت تازه جایگزین کنید و برای شام زیاده روی نکنید.
اما توت فرنگی برای بیشتر از زنان باردار مفید است. در سنین مختلف تأثیر مثبتی بر بدن زن دارد. به خصوص این واقعیت که می توانید انواع ماسک های صورت و مو ، اسکراب بدن را از آن تهیه کنید. با توجه به ترکیب مفید آن ، از پیری پوست جلوگیری می کند ، آن را تقویت و سفت می کند.
بنابراین ، بر اساس این مقاله ، می توانیم نتیجه گیری کنیم. این توت واقعاً "ملکه توت" نامیده می شد. پس از همه ، می توان آن را هم در پزشکی و هم برای سلامتی و زیبایی استفاده کرد. برای زنان باردار بسیار مفید است. اما نکته اصلی این است که فراموش نکنید که همه چیز باید در حد اعتدال باشد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد توت فرنگی و خواص مفید آن ، این ویدیو را ببینید:
