آیا فقط جو دوسر دوست ندارید؟ آن را با موز و عسل بپزید. این صبحانه هم خوشمزه و هم بسیار سالم و مقوی برای تمام اعضای خانواده است که سلامت ، نشاط و انرژی را برای کل روز از شما دریافت می کند.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
بلغور جو دوسر یک غذای محبوب انگلیسی است و بیشتر اوقات برای صبحانه مصرف می شود. آنها همیشه آن را یکی از سالم ترین وعده های غذایی صبحگاهی می دانسته اند. امروزه دستور العمل های مختلفی برای تهیه بلغور جو دوسر وجود دارد. بنابراین ، هر روز می توانید با غلات آزمایش کنید و صبحانه های خوشمزه جدیدی دریافت کنید. علاوه بر این ، چنین فرنی می تواند یکی از اجزای موجود در منوی رژیم غذایی باشد. اگر بدن خود را حفظ می کنید یا می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، این وعده غذایی فقط برای شما مناسب است ، زیرا همیشه یک شروع عالی برای یک روز جدید خواهد بود.
امروز ما بلغور جو دوسر را در آب می پزیم. اما ، علیرغم این واقعیت که پوسته ها در شیر پخته نمی شوند ، فرنی کاملاً معطر و خوشمزه می شود. موز ، دارچین و عسل طعم صبحانه را غنی کرده و آن را بی نظیر می کند. علاوه بر این ، میوه ها را می توان همیشه تغییر داد و از آنها بر اساس فصل استفاده کرد. برای مثال کیوی ، زغال اخته ، توت فرنگی ، تمشک و … عالی هستند. با این حال ، کاملاً همه چیزهایی که دوست دارید. همچنین می توانید وعده غذایی خود را با آجیل ، شکلات ، نارگیل ، دانه ها و سایر خوشمزه ها متنوع کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 145 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- بلغور جو دوسر فوری - 150 گرم
- موز - 1 عدد
- عسل - 1 قاشق غذاخوری یا طعم دادن
- دارچین آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری
پختن جو دوسر با موز و عسل
1. بلغور جو دوسر را در یک کاسه عمیق بریزید ، با آب جوش بپوشانید ، با نعلبکی بپوشانید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد تا متورم شود. اگر از تکه های اضافی استفاده می کنید ، لازم است که آنها را روی قابلمه در قابلمه بجوشانید. زمان پخت روی بسته بندی سازنده نشان داده شده است.
2. در این فاصله موز را پوست گرفته و به نصف تقسیم کنید. یک نیم را به برش های گرد 3 میلی متری برش دهید و بگذارید هنگام سرو تزئین شود. و قسمت دوم را در یک کاسه بریزید و با چنگال آن را له کنید تا یکدست شود.
3. عسل و دارچین را به توده موز اضافه کنید. می توانید هر محصول دیگری را به سلیقه خود اضافه کنید.
4. مخلوط موز را خوب هم بزنید تا یکدست شود. بچشید و در صورت نیاز عسل بیشتری اضافه کنید. در این زمان ، جو دوسر شما متورم می شود ، از رطوبت اشباع می شود ، نرم و حجم آن دو برابر می شود.
5. بلغور جو دوسر را در یک کاسه موز بریزید.
6. غذا را هم بزنید تا به طور مساوی پخش شود.
7. فرنی را روی یک بشقاب سرو قرار دهید ، روی آن را با تکه های موز تزیین کرده و سرو کنید. همچنین ، علاوه بر این ، در صورت تمایل ، می توانید چیپس شکلات را رنده کرده یا آجیل خرد شده بپاشید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر با موز ، عسل و آجیل را مشاهده کنید.
