به راحتی و به سرعت آماده می شود ، خوشمزه و رضایت بخش می شود - املت با ذرت و گوجه فرنگی. حتی اگر در تقویم پاییز باشد ، می توانید چنین صبحانه ای مقوی تهیه کنید. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
املت با ذرت و گوجه فرنگی یک غذای تند رژیمی است. دانه های ذرت طعم ملایم و شیرینی به املت می دهند ، که باعث می شود منوی تخم مرغ صبحانه شما متنوع شود. برای دستور غذا ، از هر دانه ذرت استفاده کنید: تازه ، تازه یخ زده ، کنسرو شده. در این دستور ، گوش های تازه گرفته شده ، از قبل جوشانده شده است. املت در فر ، چند پز ، دیگ بخار دوگانه ، سرخ کن ، مایکروویو ، بخار ، روی اجاق در یک ماهیتابه آماده می شود. مخلوط املت بدون جوش شیرین و بیکینگ پودر ورز داده می شود. غنای ظرف با هم زدن آرام تخم مرغ با چنگال و ضرب و شتم حصول می شود.
به نظر می رسد املت با ذرت و گوجه فرنگی پخته شده در تابه روی اجاق ، نرم و نرم است. اما می توانید با پختن آن در فر ، ایرفریت ، چند پز (حالت پخت) یا بخار در دیگ دوگانه ، چند پز (حالت بخارپز) ، مایکروویو ، آن را رژیمی کنید. طعم غذاهای پخته و بخارپز متفاوت است ، اما هر دو خوشمزه ، ملایم ، رژیمی هستند و برای رژیم غذایی سالم و سالم توصیه می شود. معمولاً یک املت با ذرت و گوجه فرنگی گرم برای صبحانه سرو می شود ، اما می توانید آن را برای یک شام سبک نیز سرو کنید. آن را با نان تست نان سبوس دار ، چرب شده با روغن زیتون ، به طعم دلپذیر بخورید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 200 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه ، به علاوه زمان جوشاندن ذرت
عناصر:
- ذرت پخته - 1 گوش
- تخم مرغ - 2 عدد.
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- نمک - یک خرج کردن
- روغن نباتی - برای سرخ کردن
تهیه گام به گام املت با ذرت و گوجه فرنگی ، دستور غذا با عکس:
1. قبل از شروع پخت املت ، ذرت را در مایکروویو یا روی اجاق بجوشانید ، یا در فر بپزید. نحوه انجام این کار می توانید دستورالعمل های گام به گام با عکس ها را در صفحات سایت پیدا کنید. سپس لپه ها را کمی خنک کنید تا خودشان نسوزند و دانه ها را با چاقو قطع کنید. برای انجام این کار ، چاقو را تا حد امکان به لپه فشار دهید تا تمام دانه ها قطع شوند. توصیه می کنم شب ذرت را بجوشانید و صبح املت درست کنید.
2. گوجه فرنگی ها را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و به صورت خرد کنید. گوجه فرنگی های گوشتی ، غلیظ و خیلی آبدار مصرف نکنید. در صورت تمایل ، می توانید گوجه فرنگی را با فلفل دلمه ای قرمز جایگزین کنید.
3. تخم مرغ ها را بشویید ، آنها را به آرامی با چاقو بشکنید و محتویات را در یک کاسه عمیق بریزید. در صورت تمایل آنها را با نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید. اگر در حال آماده سازی وعده غذایی برای کودکان هستید ، بهتر است از فلفل خودداری کنید.
4. تخم مرغ را با چنگال هم بزنید تا یکدست شود. نیازی نیست آنها را با همزن بزنید.
5. روغن نباتی را در یک ماهیتابه گرم کنید و مغز ذرت را اضافه کنید. آنها را روی حرارت متوسط سرخ کنید ، گاهی اوقات هم بزنید.
6. گوجه فرنگی ها را به تابه اضافه کنید ، آنها را بیش از 1 دقیقه سرخ نکنید و توده تخم مرغ را روی غذا بریزید.
7. تابه را بچرخانید تا توده تخم مرغ در کل منطقه پخش شود. درجه حرارت را کمی کمتر از متوسط روشن کنید ، ظرف را بپوشانید و املت ذرت و گوجه فرنگی را حدود 3-5 دقیقه بپزید تا تخم مرغ ها منعقد شوند. غذا را بلافاصله پس از پخت روی میز سرو کنید ، در صورت تمایل با گیاهان ریز خرد شده بپاشید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه املت با گوجه فرنگی را مشاهده کنید.
