ما از شما دعوت می کنیم یک دستور العمل ساده فیله مرغ ساده را امتحان کنید که قطعاً آبدار خواهد بود! چنین مرغی را می توان به معنای واقعی کلمه در 15 دقیقه تهیه کرد. دستور غذا را بنویسید.
گوشت مرغ سالم ترین گوشت است. اگر هم درست پخته شود آبدار می شود. آنها همچنین گوشت مرغ را برای سرعت پخت و البته انواع دستور العمل های آن دوست دارند. ساده ترین راه استفاده از فیله مرغ است. دستور العمل های زیادی با این محصول وجود دارد. همه چیز ساده است ، اگر پیچیده تر باشد. اما امروز می خواهیم ساده ترین و سریع ترین دستور تهیه فیله مرغ را با شما به اشتراک بگذاریم. سینه آنطور که ممکن است به نظر برسد اصلاً چرب نیست. می توانید آن را به عنوان یک ظرف جداگانه ، بدون هیچ گونه افزودنی روی میز سرو کنید.
همچنین نحوه طبخ پای مرغ در ماریناد عسل سویا را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 113 کیلو کالری.
- وعده - 4
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- فیله مرغ - 4 عدد.
- کره - 100 گرم
- نمک - 0.5 قاشق چایخوری
- فلفل سیاه آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری
پختن قفسه سینه مرغ در 15 دقیقه در کره:
1. فیله مرغ را بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. مهم است که آب وجود نداشته باشد ، در غیر این صورت روغن به شدت پاشیده می شود.
کره را در یک ماهیتابه ذوب کنید.
2. ادویه ها را به روغن اضافه کرده و هم بزنید. برای کسانی که طعم خالص گوشت سفید را دوست ندارند و رنگهای روشن تر را ترجیح می دهند ، چند حبه سیر را به کره ذوب شده اضافه کنید. چند دقیقه سرخ کنید ، سپس گوشت را اضافه کنید. سیر عطر خود را به روغن می دهد و مرغ ، که آن را جذب کرده است ، از نظر طعم غنی تر می شود.
3. سینه های مرغ را در کره بگذارید و به طور واقعی 3-4 دقیقه از یک طرف سرخ کنید ، و سپس به طرف دیگر برگردانید و روی حرارت متوسط به مدت 7-8 دقیقه بجوشانید.
4. انجام شد. این سینه های خوشمزه ای است که به دست آوردیم. سبزیجات تازه یا سالادی که از آنها تهیه می شود مکمل غذاست.
5. اگر می خواهید غذای سیر کننده تری داشته باشید ، پولنتا را به جای ماکارونی ، پوره سیب زمینی یا برنج با فیله مرغ سرو کنید. غذای جانبی بی اهمیت تنها چیزی است که برای چنین مرغی نیاز دارید. برای سلامتی آشپزی کنید و برداشت ها و نتایج خود را به اشتراک بگذارید.
دستور العمل های ویدئویی برای سینه مرغ در کره
سینه مرغ نازک با کره جوشانده شده است:
