بلغور جو دوسر را به تنهایی دوست ندارید ، آن را با موز و عسل بپزید. این نه تنها ترکیبی شگفت انگیز خوشمزه از محصولات است ، بلکه یک غذای سالم و رضایت بخش است که برای صبحانه ایده آل است.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
جو دوسر یک فرنی سالم ، رضایت بخش و متعادل است که باید در رژیم غذایی ما وجود داشته باشد. خوردن آن در صبح بسیار مفید است ، زیرا این یک جایگزین عالی برای ساندویچ های سوسیس است. فراموش نکنید که بلغور جو دوسر برای هر بدن در حال رشد ضروری است. بنابراین ، اگر کودک از آن امتناع کرد ، پس دستورالعمل پیشنهادی را برای خود تهیه کنید. به لطف این غذا ، فرزند کوچک شما قوی و سالم خواهد بود. از جمله موارد دیگر ، بلغور جو دوسر فعالیت مغز را بهبود می بخشد و گوارش را عادی می کند و در ترکیب با موز انرژی و قدرت می بخشد. موز نیز شفا بخش نیست. آنها برای آسیب شناسی کلیه ها ، کبد ، بیماری های معده و اثنی عشر مفید هستند. شایان ذکر است که موز حتی با دیابت نیز قابل مصرف است.
در این بررسی ، ما فرنی را در آب می پزیم. اما در صورت تمایل می توانید آن را در شیر بپزید. بلغور جو دوسر را خریداری کنید ، کافی است آب جوش روی آن بریزید و مدت کوتاهی منتظر بمانید. اگر پوسته های شما فوری نیستند ، آنها را به مدت 10-15 دقیقه بپزید. در صورت تمایل ، می توانید فرنی تمام شده را نه تنها با موز و عسل ، بلکه با آجیل ، میوه های خشک ، چیپس شکلات ، انواع توت ها نیز رقیق کنید … بعد از آماده سازی نهایی بلغور جو دوسر ، مواد اضافی را اضافه کنید. در غیر این صورت ، سایر مواد می توانند شیرینی زیادی را اضافه کنند ، که طعم فرنی را خراب می کند.
- محتوای کالری در 100 گرم - 120 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- بلغور جو دوسر فوری - 100 گرم
- موز - 1 عدد
- عسل - 1 قاشق چایخوری
- دارچین آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری
- آب - 200 میلی لیتر
گام به گام بلغور جو دوسر را در آب با موز بپزید:
1. بلغور جو دوسر را در یک کاسه بریزید.
2. آب آشامیدنی را بجوشانید و بلغور جو دوسر را اضافه کنید. آن را با درب ببندید و 10 دقیقه بگذارید تا تکه ها متورم شوند. آنها باید با آب اشباع شده و حجم آنها افزایش یابد.
3. موز را پوست بگیرید ، برش دهید و در یک کاسه قرار دهید. یک چنگال بردارید و آن را به خاطر بسپارید تا تبدیل به یک غلاف همگن شود. اگرچه ، در صورت تمایل ، نمی توانید این کار را انجام دهید ، اما آن را به صورت خرد شده به فرنی تمام شده اضافه کنید.
4. عسل و دارچین را به توده موز اضافه کنید و هم بزنید تا غذا به طور مساوی پخش شود.
5. وقتی بلغور جو دوسر آماده شد ، آن را با مخلوط موز و عسل ترکیب کرده و هم بزنید. گرم روی میز سرو کنید. اما اگر فرنی سرد شود ، ویژگی های مفید و طعم خود را از دست نمی دهد.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر با موز را مشاهده کنید.
