املت موجود در فلفل در فر کمی بیشتر از زمان معمولی که در تابه پخته می شود ، به دردسر و زمان بیشتری نیاز دارد. اما از طرف دیگر ، شما یک غذای واقعا خوشمزه تهیه خواهید کرد که هیچ کس را بی تفاوت نخواهد گذاشت.
عکس املت تمام شده در نصف فلفل دلمه ای طرز تهیه:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
املت همیشه یک صبحانه خوب و گاهی حتی شام است. او بیش از یک بار به بسیاری از زنان خانه دار کمک کرد ، در مواقعی که نیاز فوری برای تهیه صبحانه دلپذیر و خوشمزه بدون صرف وقت زیاد بود. با وجود این واقعیت که این دستور غذا کمی بیشتر کار می کند ، اما هنوز به راحتی و به سرعت از گوشت سرخ شده طبخ می شود. تهیه آن حدود 20 تا 30 دقیقه طول می کشد. اما از طرف دیگر ، با توجه به توزیع یکنواخت دما در فر ، املت بهتر پخته می شود.
این نسخه از املت دلچسب یک غذای مطلوب برای کسانی است که از رژیم غذایی مناسب پیروی می کنند و به اندام خود توجه دارند. از آنجا که این دستور غذا کاملاً فاقد روغن است. می توانید نه تنها طیف وسیعی از مواد مورد نیاز در دستور غذا را به املت اضافه کنید. می توان آن را با هر محصولی گسترش داد: قارچ ، سوسیس ، زیتون ، ژامبون ، گیاهان و سایر محصولات. با خیال راحت آزمایش کنید ، طعم های جدید بگیرید و منوی خود را متنوع کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 145 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 30 دقیقه
عناصر:
- فلفل دلمه ای شیرین - 1 عدد.
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- پنیر سخت - 50 گرم
- چوب خرچنگ - 2 عدد.
- سیر - 1 حبه
- سبزها - چند شاخه
- تخم مرغ - 1 عدد
- نمک - خرج کردن یا به مزه
املت را در فلفل در فر بپزید
1. اول از همه ، یک ظرف املت تهیه کنید. در این دستور غذا ، این فلفل است. بنابراین ، آن را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و همراه با دم اسبی آن را از وسط نصف کنید. کل هسته را با دانه ها بردارید ، اما دم را نبرید ، شکل فلفل را حفظ می کند.
2. پر کردن املت را آماده کنید. چوب خرچنگ را به مکعب هایی با اندازه حدود 5 میلی متر برش دهید. پنیر را رنده کرده یا خرد کنید. گوجه فرنگی را بشویید ، خشک کنید و مانند محصولات قبلی خرد کنید. سیر را پوست بگیرید و خرد کنید. سبزی ها را بشویید و خرد کنید. در این دستور غذا از سبزیجات یخ زده استفاده می شود. شما نیز می توانید از همان مورد استفاده کنید.
3. همه محصولات را در یک ظرف ترکیب کنید ، آنها را با نمک مزه دار کنید و در یک تخم مرغ بزنید.
4. غذا را خوب هم بزنید تا یکدست شود.
5. فلفل ها را با فیله تخم مرغ پخته شده پر کنید. فر را با دمای 180-200 درجه گرم کنید و املت را به مدت 15 دقیقه در فر بپزید تا به طور یکنواخت بپزد.
6. اجازه دهید املت تمام شده کمی خنک شود ، فلفل های پخته شده را همراه املت روی ظرف بگذارید و سرو کنید. در صورت تمایل می توانید املت را با گیاهان تزئین کنید.
همچنین دستور تهیه و تهیه املت را مشاهده کنید. اصول لازرسون:
