دریابید که آیا لازم است از منیزیم در ورزشگاه استفاده کنید مانند وزنه برداران حرفه ای و وزنه برداران با بدنسازان. در رشته های ورزشی "آهنین" ، منیزیم ورزشی به طور گسترده ای استفاده می شود. این به شما امکان می دهد نیروهای اصطکاک بین سطح تجهیزات ورزشی و دست ها را افزایش دهید. در مقایسه با گچ ، که رطوبت سنجی بالایی نیز دارد ، منیزیم سبوم را بسیار بهتر جذب می کند.
اگر در مورد ساختار شیمیایی منیزیم صحبت کنیم ، این یک نمک منیزیم است و یک پودر سفید است. در نتیجه ، هنگام استفاده از منیزیم ورزشی ، ضریب اصطکاک خشک به شدت افزایش می یابد.
چه موقع باید از منیزیا استفاده کرد؟
ورزشکاران باید در مواردی که سطح پوسته یا کف دست خیس است از منیزیم استفاده کنند. این کار را می توانید پس از نوشیدن یک نوشیدنی ورزشی از بطری یا اگر به شدت روی کف دست خود عرق کرده اید انجام دهید. اغلب ، سطح پوسته ها در فصل گرم به دلیل تشکیل تراکم می توانند مرطوب شوند. تا حد زیادی ، این امر در مورد سالن های کوچک که تعداد زیادی ورزشکار در آن حضور دارند صدق می کند.
همچنین می توانید هنگام انجام حرکات زیر از منیزیم ورزشی استفاده کنید:
- پرس نیمکت در حالت مستعد.
- اسکوات.
- ددلیفت.
- پرس نیمکت در حالت ایستاده.
- کشش ها
در عین حال ، می توانید با خیال راحت بدون منیزیم در حرکات کششی روی میله های ناهموار ، هنگام انجام حرکت های دو سر بازویی و هنگام کار با شبیه سازها کار کنید. این به این دلیل است که احتمال بیرون رفتن پوسته ها بسیار کم است ، اما حتی اگر این اتفاق بیفتد ، احتمال آسیب به صفر کاهش می یابد.
در مورد اینکه منیزیم ورزشی چیست ، باید در مورد شکل نسبتاً جدیدی از این ماده - منیزیم مایع - گفت. پس از اعمال منیزیم مایع به سطح کف دست ، باید چند دقیقه صبر کنید تا محلول خشک شود. در مقایسه با پودر منیزیم ، مایع قادر به نفوذ به منافذ است و اثر آن افزایش می یابد. همچنین بر خلاف پودر ، استفاده از منیزیم مایع منجر به گرفتگی اتاق نمی شود. در برخی از اتاقها مجاز است فقط از شکل مایع ماده استفاده شود. علاوه بر رشته های ورزشی قدرتمند ، منیزیم به طور فعال در چنین ورزش عجیب و غریبی برای کشور ما مانند سنگ نوردی استفاده می شود. این ماده در یک کیسه مخصوص روی کمربند پشت کمر ورزشکار قرار می گیرد.
در مسابقات سخت کوهنوردی ، منیزیم یک عنصر ضروری در تجهیزات ورزشکاران است و به طور دوره ای در حالی که تمام مسافت را طی می کند ، روی دست ها اعمال می شود.
در بولدرینگ ، پیست ها به طور قابل توجهی کوتاهتر هستند و ورزشکاران اغلب فقط باید در ابتدا از منیزیم استفاده کنند. این امر باعث می شود تا حدودی وزن ورزشکاران کاهش یابد ، با این حال ، در صورت لزوم تجویز مجدد ، این ماده دیگر در دسترس نخواهد بود. به همین دلیل است که بیشتر از شکل مایع این ماده در این نوع صعود استفاده می شود.
یک نوع سنگ نوردی وجود دارد - سرعت ، که در آن منیزیم به طور انحصاری در ابتدا اعمال می شود ، زیرا هیچ زمانی برای استفاده از آن در طول مسیر وجود ندارد.
همچنین لازم به ذکر است که در طول مسابقات سخت ، ورزشکاران اغلب منیزیم پودر شده و مایع را با هم ترکیب می کنند. ابتدا از مایع استفاده می شود و در طول مسافت ، در صورت لزوم ، ورزشکار از منیزیم پودر استفاده می کند. توجه داشته باشید که منیزیم خطری برای بدن ایجاد نمی کند و تنها نکته منفی هنگام استفاده از آن خشک شدن بیش از حد پوست دست ها است.علاوه بر این ، واکنش آلرژیک فردی به استفاده از این ماده ممکن است.
در این ویدیو درباره منیزیم ورزشی و خواص آن بیشتر بدانید:
