ویژگی های رژیم گندم سیاه ، غذاهای مجاز و ممنوع. منوی روز ، هفته ، 14 روز ، بررسی ها و نتایج واقعی.
رژیم گندم سیاه یکی از مفیدترین و مغذی ترین رژیم های تک غذایی است که به شما امکان می دهد وزن بدن را به سرعت عادی کنید. این به معنای استفاده از فرنی گندم سیاه در ترکیب با آب آشامیدنی تمیز است.
ویژگی های رژیم گندم سیاه
ویژگی اصلی رژیم گندم سیاه برای کاهش وزن ، مصرف گندم سیاه به تنهایی است. انواع سبز ، سرخ شده و قهوه ای مناسب است. ترکیب غلات شامل ویتامین های متعدد ، عناصر کمیاب و سایر مواد مفید است ، که باعث می شود رژیم را به مدت 1 هفته دنبال کنید.
به خصوص افراد مداوم که می خواهند نتیجه مشخصی بگیرند ، به مدت 2 هفته از این رژیم پیروی می کنند. برای بقیه ، غذاهای ملایم تری وجود دارد ، جایی که گندم سیاه را می توان با فرآورده های شیر تخمیر شده بر اساس خمیر ترش ، آجیل و عسل ترکیب کرد.
مزایای اصلی رژیم گندم سیاه:
- ارزش غذایی بالا … گندم سیاه با ترکیب غنی مشخص می شود که با رژیم غذایی یکنواخت از تخلیه سریع بدن جلوگیری می کند.
- تحمل خوب … به دلیل ترکیب خوب ، چنین محصولی نسبت به سایر رژیم های تک غذایی که فقط شامل میوه یا سبزیجات می شود ، توسط افراد تحمل می شود.
- عوارض جانبی ندارد … گندم سیاه غلات نیست ، بنابراین به خوبی و به سرعت در معده هضم می شود ، بدون ایجاد افزایش گاز ، درد ، ناراحتی.
- جلوه بیان شده … با توجه به بررسی های متعدد در مورد نتایج رژیم گندم سیاه ، اثر مثبت آن دیری نمی گذرد. با توجه به توصیه های متخصصان تغذیه ، می توانید از 1-2 تا 10-15 کیلوگرم وزن کم کنید.
با وجود مزایای زیاد رژیم گندم سیاه ، مهم است که معایب احتمالی این نوع رژیم را در نظر داشته باشیم. اگر بدن در ابتدا تخلیه شود ، رژیم غذایی یکنواخت و ناچیز می تواند با وجود ترکیب کیفی محصول ، وضعیت را تشدید کند. بنابراین ، بهتر است افراد مبتلا به اختلالات مزمن معده یا کمبود ویتامین از هرگونه رژیم غذایی خودداری کنند. علاوه بر این ، خروج شدید از رژیم غذایی گندم سیاه می تواند به افزایش سریع وزن بدن کمک کند.
