دریابید که چگونه می توانید در مدت زمان کوتاهی توده عضلانی عظیمی به دست آورید و در عین حال صاحب شکمی تسکین دهنده شوید. آنچه شخص انجام نداده است ، اما میل به جذاب به نظر رسیدن بدون تغییر باقی می ماند. اگر ورزش می کنید ، شانس بسیار خوبی برای آماده شدن برای تابستان دارید: چربی را ذوب کنید ، عضله افزایش دهید. در بهار است که هجوم بازدیدکنندگان در اکثر سالن ها مشاهده می شود ، زیرا فصل ساحل به زودی فرا می رسد و بسیاری در حال آماده شدن برای آن هستند.
با این حال ، شکست چربی انباشته شده در زمستان می تواند بسیار مشکل ساز باشد. البته بدنسازی در این مورد کمک کننده خوبی است ، اما گاهی اوقات نمی توانید بدون مکمل های مخصوص چربی سوزی این کار را انجام دهید. با کمک آنها ، متابولیسم تسریع می شود ، مایعات اضافی از بدن خارج می شود و ماهیچه ها تسکین می یابند. در اینجا انواع اصلی چربی سوزها آورده شده است:
- محرک های تیروئید.
- دیورتیک ها
- امگا 3.
- ال کارنیتین
- ترموژنیک
- مسدود کننده های مواد مغذی
همه این داروها از نظر مکانیسم کار ، خواص متفاوت هستند و در یک چیز مشترک هستند - توانایی تسریع روند چربی سوزی. اغلب ، داروها با هم ترکیب می شوند تا حداکثر نتیجه را به دست آورند.
اغلب ، چربی سوز به شدت سیستم عصبی را تحریک می کند ، قلب را بار می کند و غیره. هنگام استفاده از آنها ، توجه به سازگاری آنها بسیار مهم است. به عنوان مثال ، ترکیب ترموژنیک با کارنیتین بسیار مثر است. این به دلیل توانایی کارنیتین برای محافظت از همه سیستم ها و اندام ها در برابر اثرات منفی ترموژنیک و همچنین بافت ماهیچه ای در برابر واکنش های کاتابولیک است. به این ترکیب می توان امگا 3 و مسدود کننده های مواد مغذی (چربی ها و کربوهیدرات ها) اضافه کرد.
ال کارنیتین برای کاهش وزن
اغلب ، می توانید نظرات افرادی را که ادعا می کنند ال کارنیتین م notثر نیست ، بیابید. و در حقیقت ، شما احتمالاً اثرات مصرف کارنیتین را احساس نخواهید کرد. این ماده متعلق به محصولاتی نیست که چربی را در جلوی چشم شما می سوزاند ، اما به لطف تأثیر آن ، کاهش وزن بسیار آسان تر خواهد بود. ال کارنیتین یک کربوکسیلیک اسید حاوی نیتروژن است و آمین نیست. دانشمندان آن را به عنوان یک ماده شبیه ویتامین طبقه بندی کردند و بدن از متیونین و لیزین برای تولید آن استفاده می کند. وظیفه کارنیتین رساندن اسیدهای چرب به میتوکندری است ، جایی که انرژی از آنها تولید می شود.
از آنجا که ارزش انرژی چربی ها دو برابر بیشتر از ترکیبات پروتئینی و کربوهیدرات ها است ، آنها بهترین منبع انرژی هستند. با این حال ، بدن هیچ عجله ای برای جدا شدن از ذخایر چربی خود ندارد. با مصرف ال کارنیتین ، اکسیداسیون اسیدهای چرب را به میزان قابل توجهی تسریع می کنید ، که نه تنها به شما این امکان را می دهد که چربی را به طور مثرتری بسوزانید ، بلکه اثرات بیشتری نیز خواهید داشت که بسیاری از آنها بسیار چشمگیر هستند.
با این حال ، نباید انتظار اثرات فوری از کارنیتین را داشت. ویژگی این ماده این است که یک اثر ملایم بر بدن ایجاد می کند و آن را تقویت می کند. با افزایش ذخایر انرژی بدن ، توانایی بدن را برای مقاومت در برابر عوامل منفی مختلف ، به عنوان مثال ، بیماریهای عفونی افزایش می دهید. کارنیتین تنها در ترکیب با رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی می تواند مثر باشد. از نادیده گرفتن مکانیسم عملکرد افزودنی در مجامع تخصصی است که اظهارات در ناکارآمدی آن ظاهر می شود. البته ، ویژگی های چربی سوزی کارنیتین به طور قابل توجهی پایین تر از همان مخلوط ECA است. در عین حال ، اگر مکمل در دوز م takenثر مصرف شود ، هزینه آن نیز کم نیست.
دوزها نیز تأثیر قابل توجهی بر کارنیتین دارند. دانشمندان دریافتند که برای یک فرد بالغ معمولی ، دوز طبیعی روزانه 2 تا 4 گرم است.برای ورزشکاران ، این مقدار بالاتر خواهد بود و برای مبارزه موثر با چربی ها از 8 تا 10 گرم در روز خواهد بود. با اطمینان می توان گفت که ال کارنیتین کارآمد است و می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. برای انجام این کار ، باید مکانیسم کار را به درستی بکار گرفت.
دیمیتری گلبوف در این ویدئو در مورد کارنیتینا می گوید:
