دریابید که چرا از نظر علمی هنگام فعالیت شدید عرق می کنید. آیا این یک هنجار است یا ارزشش را دارد که به پزشک مراجعه کرده و اقدام کنید. تعریق زیاد در حین ورزش پاسخ طبیعی بدن به افزایش دمای بدن است. به لطف این فرآیند ، گرمای بیش از حد بدن ما از بین می رود و دمای داخلی عادی می شود. علاوه بر این ، روند تعریق در دمای بالای محیط تسریع می شود. اگر وضعیت مشابهی بدون دلیل مشخص ایجاد شود ، ممکن است این نشانه ای از آسیب شناسی در کار غدد عرق و سیستم تنظیم حرارت باشد. موضوع این مقاله تمرین عرق کردن است: علل ، نکات و هشدارها.
علل افزایش تعریق در حین ورزش
عرق توسط غدد خاصی در سطح پوست ترشح می شود و حاوی اوره ، سموم ، نمک های معدنی ، آمونیاک و محصولات متابولیک است. بیایید دلایل اصلی افزایش تعریق را بررسی کنیم:
- اختلالات در عملکرد سیستم غدد درون ریز که در دوران بلوغ و یائسگی رخ می دهد ، و همچنین در دیابت ، گواتر سمی ، چاقی و پرکاری تیروئید.
- بیماریهای روانی و روانی و عصبی.
- بیماریهای عروق خونی محیطی و اعصاب.
- بیماریهای عفونی ، همراه با تغییرات دمای بدن.
- آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی.
- برخی سرطان ها
- ناهنجاری های مادرزادی مکانیسم های تنظیم حرارت
- مسمومیت حاد یا مزمن با الکل ، داروها یا مواد شیمیایی.
- مسمومیت غذایی.
غالباً تعریق سریع نشان دهنده وضعیت روانی-احساسی افراد است. این به دلیل واکنش بدن به استرس و تولید فعال آدرنالین است. باید به خاطر داشته باشید که افزایش تعریق در حین ورزش (علل ، نکات و هشدارهای آن) اغلب فردی است. در چنین شرایطی توصیه می شود که از یک متخصص مشورت کرده و تحت معاینه قرار بگیرید تا تصور دقیقی از فرآیندهای رخ داده در بدن داشته باشید.
دلیل افزایش تعریق چه می تواند باشد؟
بدن فقط در دمای معین قادر به عملکرد طبیعی است. از آنجا که شرایط خارجی به طور مداوم در حال تغییر است ، به لطف مکانیسم های خاص ، بدن قادر به تنظیم دمای بدن است. علاوه بر این ، این مکانیزم با کارایی خاصی کار می کند ، که شاخص عادی عملکرد همه سیستم ها به آن بستگی دارد.
دمای بدن تحت تأثیر عوامل مختلف داخلی و خارجی است. اما از آنجا که برای عملکرد عادی لازم است که درجه حرارت خاصی حفظ شود ، طبیعت یک سیستم تنظیم حرارتی ایجاد کرده است. همه بافتهای بدن ما گیرنده های خاصی دارند که تغییرات دما را ردیابی می کنند. اطلاعات دریافتی در مورد تغییرات دمای محیط خارجی و داخلی از طریق نخاع وارد مغز می شود.
بخشهای اصلی تنظیم حرارتی در هیپوتالاموس قرار دارند. به یاد بیاورید که این قسمت از مغز تنظیم کننده اصلی کلیه فرایندهای رویشی در بدن ما است. بسته به علت تحریک هیپوتالاموس ، واکنش بدن به نوسانات دما ممکن است متفاوت باشد. یکی از روش های تنظیم حرارت ، فرآیند تعریق است.
علائم تعریق زیاد
باید به خاطر داشت که افزایش تعریق در حین ورزش (دلایل ، نکات و هشدارهایی که امروز در نظر داریم) می تواند محلی یا همه جا باشد. در موارد افزایش تعریق ، پوست اغلب مرطوب و در لمس خنک است. اگر مشکلاتی در جریان خون محیطی وجود داشته باشد ، ممکن است پاها و دست ها مایل به آبی شود.
اغلب ، علائم تعریق زیاد علائم ایجاد بیماری های پوستی از نوع عفونی یا قارچی است. عرق به خودی خود بی بو است. بوی ناخوشایند که با تعریق زیاد ظاهر می شود ، نتیجه کار باکتری هایی است که روی پوست زندگی می کنند و از ترشحات بدن تغذیه می کنند.
با این حال ، این گفته همیشه درست نیست و بوها ممکن است با دفع برخی از مواد همراه باشد. به ندرت ، عرق حتی می تواند هر رنگی داشته باشد و این پدیده در افرادی که در شرایط خطرناک در کارخانه های شیمیایی کار می کنند خود را نشان می دهد.
تعریق در قسمت های مختلف بدن: علل ، نکات و هشدارها
زیر بغل
برای برخی افراد ، تعریق زیاد زیر بغل می تواند یک مشکل جدی باشد. این امر به ویژه در هوای گرم صادق است و در برخی موارد حتی باید از مشاوره متخصص کمک بگیرید. اکنون خواهید فهمید که این با چه چیزی مرتبط است.
همانطور که قبلاً نیز گفتیم ، تعریق یک فرایند فیزیولوژیکی طبیعی است که توسط آن بدن دمای بدن و واکنشهای متابولیکی را کنترل می کند. همراه با عرق ، مایعات و مواد معدنی دفع می شود. در طول فصل گرم یا هنگام فعالیت بدنی شدید ، این را باید پاسخ طبیعی بدن به شرایط بیرونی در نظر گرفت.
همچنین ، فرآیند تعریق می تواند در هنگام استرس یا طغیان های احساسی و اختلال در کار مکانیسم های تنظیم حرارت تسریع شود. افرادی که از تعریق زیاد رنج می برند باید نه تنها به میزان عرق ترشح شده بلکه به بوی آن نیز توجه کنند. ممکن است برای حل مشکل ، فقط تغییر برنامه تغذیه ، کاهش مقدار غذای نماز و الکل در آن کافی باشد. در عین حال ، افزایش تعریق ممکن است نشان دهنده وجود اختلالات جدی تر در بدن باشد.
پاها
این یک پدیده بسیار رایج است و با رعایت قوانین بهداشت شخصی می توان مشکل را تا حدی حل کرد. با این حال ، در شرایطی که مشکل شخص خاصی را تحت تأثیر قرار نمی دهد ، بلکه افراد اطراف او را نیز درگیر می کند ، پس موضوع جدی تر می شود. در صورت تعریق زیاد مزمن روی پاها ، اغلب این روند با بوی نامطبوع قوی همراه است. این واقعیت به این دلیل است که تعداد زیادی غدد عرق روی پوست پا وجود دارد.
هنگامی که آنها معتقدند شرایط خارجی نامطلوب است (کفش ناراحت کننده ، پیاده روی طولانی و غیره) ، شروع به کار در حالت فعال می کنند. اگر در همان زمان دسترسی هوا به پاها محدود باشد ، باکتری ها شروع به تکثیر فعال می کنند و گاز آزاد شده توسط آنها در فرایند فعالیت حیاتی به عرق بوی دافعه می دهد. همچنین ، با تعریق زیاد روی پا و به ویژه بین انگشتان پا ، ممکن است ترک های کوچکی ظاهر شود. در چنین شرایطی ، ارزش کمک گرفتن از یک متخصص را دارد.
بدن
اگر افزایش تعریق روی بدن با فعالیت بدنی همراه باشد ، جای نگرانی نیست. اما وقتی این امر بدون دلیل خوبی اتفاق می افتد ، به عنوان مثال ، لباس ها در حالت استراحت خیس می شوند یا بوی نامطبوعی از بدن خارج می شود ، توصیه می کنیم برای معاینه پزشکی با پزشک مشورت کنید. در اینجا برخی از دلایل اصلی تعریق زیاد ذکر شده است:
- عوامل ژنتیکی - ویژگیهای مادرزادی بدن و مکانیسم تنظیم حرارت آن.
- بیماریها - افزایش تعریق می تواند با توسعه بیماری های مختلف همراه باشد.
اگر روند تعریق زیاد روی بدن آغاز شده است ، ابتدا باید دما را اندازه گیری کرد. این به شما امکان می دهد بیماری هایی با طبیعت عفونی یا سرماخوردگی را تشخیص دهید. اگر دمای بدن بعد از این روش طبیعی بود ، شاید همه چیز در اختلال در سیستم هورمونی باشد. برای تعیین علت دقیق آسیب شناسی ، باید به پزشک مراجعه کنید.
سر
تعریق زیاد پوست سر قابل توجه ترین نوع تعریق است. این پدیده نه تنها در شرایط فعالیت بدنی ، بلکه در شرایط عادی نیز امکان پذیر است. با این حال ، این وضعیت توضیحات فیزیولوژیکی دارد. ظاهر مقدار زیادی عرق روی پیشانی اغلب در اثر یک وضعیت استرس زا ایجاد می شود.
این بیشتر در افراد خجالتی اتفاق می افتد. در این مورد ، تعریق زیاد واکنش بدن به تحریک شدید سیستم عصبی است. دلیل دوم تعریق زیاد پوست سر می تواند مشکلات کار غدد عرق یا کل مکانیسم تنظیم حرارت باشد. شرایط مشابه با اختلالات متابولیک یا پس از آسیب مغزی مغزی امکان پذیر است.
افزایش تعریق در شب
اغلب مردم از اینکه زیاد عرق می کنند در شب شکایت دارند. این در مورد کار سیستم رویشی نیست. در اینجا دلایل اصلی این پدیده آورده شده است:
- بیماری سل - بیماری از نوع عفونی که می تواند بر روی برخی از سیستم ها و اندام ها تأثیر بگذارد و یکی از علائم آن تعریق زیاد در شب است.
- لنفوگرانولوموتوز - بیماری از نوع انکولوژیکی که بر سیستم لنفاوی تأثیر می گذارد. علاوه بر تعریق زیاد در شب ، افزایش اندازه غدد لنفاوی محیطی نیز ممکن است نشان دهنده وجود آن باشد.
- ایدز - تعریق شبانه تنها یکی از علائم متعدد است.
- مشکلات تیروئید - بر عملکرد کل سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد ، که می تواند منجر به افزایش تعریق شبانه شود.
- چاقی و دیابت - بیماریهای متابولیک
توجه داشته باشید که ممکن است خانم ها در دوران بارداری و شیردهی عرق شبانه را تجربه کنند ، اما این یک ناهنجاری نیست.
تعریق شدید در زنان و مردان
این پدیده در زنان می تواند دلایل زیادی داشته باشد و دمای بالای محیط تنها یکی از آنهاست. بیشتر اوقات ، تعریق زیاد نشان دهنده نقض سیستم هورمونی است و می تواند در زمان های مختلف ظاهر شود ، به عنوان مثال ، در دوران نوجوانی ، در دوران یائسگی ، در دوران بارداری و غیره. بیشتر اوقات ، علت سطح بالای استروژن است. عرق به مقدار زیاد می تواند در قسمت های مختلف بدن ظاهر شود و در همان زمان ، قرمز شدن پوست صورت و حملات گرما امکان پذیر است.
اگر مطمئن هستید که دلیل آن تغییر در چرخه فعالیت هورمونی نیست ، باید با متخصص غدد تماس بگیرید تا در مورد اختلالات عملکرد سیستم غدد درون ریز معاینه شوید. اغلب ، حتی تعدیل ناچیز سطح هورمون ها می تواند همه مشکلات را حل کند. تعریق زیاد در دوران قاعدگی می تواند طبیعی تلقی شود و نیازی به مشورت با متخصص ندارد.
در مردان ، افزایش تعریق نیز می تواند مربوط به سیستم هورمونی باشد. استروژن ها به مقدار مشخص برای بدن مردان ضروری هستند و وظایف مهمی را بر عهده آنها گذاشته شده است. با این حال ، افزایش غلظت هورمون های زنانه منجر به کاهش میزان سنتز تستوسترون می شود. این واقعیت است که اغلب علت تعریق زیاد می شود. ما توصیه می کنیم که برای تشخیص علل وقوع پدیده ها با پزشک مشورت کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد علل تعریق زیاد ، فیلم زیر را مشاهده کنید:
