اصول و تکنیک های اساسی موی تای را در خانه بیاموزید و اینکه آیا به تنهایی قادر خواهید بود در این مبارزه واحد به کمال برسید. بسیاری از طرفداران هنرهای رزمی موی تای را کاملترین سبک مبارزه می دانند. این هنر بیش از دو دهه پیش در تایلند متولد شده است و ارزشهای معنوی ، مذهبی و ملی این ایالت را به طور هماهنگ ترکیب می کند. اگر موفق شدید از پادشاهی تایلند دیدن کنید ، حتماً به مسابقات موی تای بروید. این یک منظره وصف ناپذیر است ، شما می توانید ما را باور کنید. امروز ما با جزئیات بیشتری در مورد این ورزش صحبت خواهیم کرد و همچنین به قوانین انجام تمرینات موی تای در خانه توجه خواهیم کرد.
تاریخچه موی تای
جد بوکس مدرن تایلندی هنرهای رزمی باستانی - موی بوران است. نام آن به روسی ترجمه شده است و به معنای "دوئل آزادگان" است. در نسخه مدرن بوکس تایلندی ، ورزشکاران با مفصل آرنج و زانو ، ساق پا و دست ضربه می زنند. در خانه ، این نوع هنرهای رزمی اغلب "نبرد هشت بازو" نامیده می شود.
بر خلاف اکثر هنرهای رزمی ، موی تای فاقد ترکیبی از مشت ها و بلوک های شبیه به کاتای کاراته است. در طول تمرین ، ورزشکاران چندین سکته مغزی اساسی را انجام می دهند. در خانه ، بوکس تایلندی از قرن شانزدهم بسیار محبوب بوده است. شناخت جهانی برای این نوع هنرهای رزمی در اواسط قرن گذشته به وجود آمد ، زمانی که مبارزان تایلندی توانستند بسیاری از نمایندگان دیگر هنرهای رزمی را شکست دهند.
محبوبیت موی تای همچنان در حال افزایش است و این عمدتا به دلیل علاقه زیاد به هنرهای رزمی ترکیبی است ، جایی که ورزشکاران از عناصر زیادی از موی تای استفاده می کنند. موی تای در بین فیلمسازان آمریکایی نیز محبوبیت زیادی دارد.
کاملاً آشکار است که در خانه این نوع هنرهای رزمی بسیار محبوب است و در واقع یک ورزش ملی است. طبق آمارهای رسمی در تایلند ، حدود 120 هزار نفر در سطح آماتور موی تای تمرین می کنند و تعداد متخصصان آن حدود ده هزار نفر است. افسران اجرای قانون و پرسنل نظامی را که بوکس تایلندی را بدون شکست مطالعه می کنند فراموش نکنید.
با وجود محبوبیت زیاد در جهان ، موی تای هنوز در "خانواده المپیک" پذیرفته نشده است. با این حال ، رهبری کشور تمام تلاش خود را برای اصلاح این وضعیت انجام می دهد. در عین حال ، تعداد زیادی فدراسیون بین المللی موی تای وجود دارد. شاید عدم وجود این هنر رزمی در المپیک به دلیل وجود تعداد زیادی نسخه از موی تای باشد. در حال حاضر فدراسیون بین المللی یکپارچه ای وجود ندارد.
با این حال ، بیایید به تاریخچه توسعه این هنر مبارزه بازگردیم ، زیرا بسیار جالب است. اولین اشاره ها به موی تای به قرن سیزدهم برمی گردد. سپس افراد محلی بر هنر مبارزه بدون سلاح ، به نام Mai si sok مسلط شدند. به تدریج ، به یک گاوآهن رزمی واحد تبدیل شد ، که به معنای واقعی کلمه به معنای "نبرد چند جانبه" در روسی است. این همزمان با ظهور ایالت سیام همزمان شد. سپس این نوع هنرهای رزمی موی تای نامیده شد و در سراسر کشور بسیار محبوب شد.
بهترین مبارزان در درجه گارد سلطنتی پذیرفته شدند و عناوین اشراف دریافت کردند. کل اشراف سیام موظف به تسلط بر موی تای بودند. برای مدت طولانی ، بوکس تایلند به عنوان یک نوع مبارزه سخت تن به تن قرار گرفت. رزمندگانی که به موی تای مسلط بودند می توانستند آزادانه نبرد را ادامه دهند ، حتی اگر سلاح های خود را از دست داده باشند.
نای خان تام یکی از جنگجویان افسانه ای در تاریخ توسعه بوکس تایلندی محسوب می شود. در طول جنگ با برمه ، او اسیر شد و این در سال 1774 اتفاق افتاد. برمه در آن زمان هنر مبارزه بدون سلاح خود را داشت - parmu. یکبار پادشاه این ایالت شرقی تصمیم گرفت مسابقه ای بین استادان موی تای و پارما ترتیب دهد.
نای خان تام مجبور بود به نوبت با ده نفر از بهترین مبارزان تن به تن از برمه روبرو شود. در نتیجه ، او برنده بی قید و شرط شد و به نشانه احترام به او اجازه بازگشت داده شد. از آن زمان ، تایلند به افتخار این جنگجوی برجسته ، سالانه "شب بوکس" را در 17 مارس جشن می گیرد.
ملاقات اروپایی ها با موی تای در سال 1788 انجام شد. سپس دو استاد بوکس فرانسوی در حین سفر به آسیا از پادشاه سیام اجازه ملاقات با مبارزان موی تای را خواستند. این چالش توسط وزیر دفاع این کشور ، موئن پلان پذیرفته شد و توانست هر یک از اروپایی ها را شکست دهد.
درک گسترده تری از موی تای در اروپا در طول جنگ جهانی اول به دست آمد. تایلند در آن سالها متحد آنتنت بود. تایلندی ها در مقایسه با سربازان اروپایی بسیار مسلح بودند ، اما به لطف فرم بدنی و مهارت های تن به تن خود تأثیر غیرقابل تصوری بر جای گذاشتند.
از سال 1921 ، بوکس تایلند به طور جدی در تایلند به عنوان یک ورزش توسعه یافته است. همه چیز با سازماندهی در یکی از کالج های پایتخت ، مرکز آموزش جنگجویان موی تای آغاز شد. در سال 1929 ، تغییراتی در قوانین ایجاد شد. امروزه بوکس تایلند همچنان یکی از بی رحمانه ترین انواع هنرهای رزمی محسوب می شود و آسیب های جدی ورزشکاران در هنگام مبارزات عادی تلقی می شد.
در اواسط دهه شصت ، رونق واقعی بوکس تایلند در ایالات متحده آغاز شد. در این زمان ، بهترین مبارزان موی تای نمایندگان انواع هنرهای رزمی را به چالش کشیدند. این چالش توسط استادان ککوشینکای کاراته پاسخ داده شد. در جریان مبارزات سرسخت ، پیروزی به نمایندگان هنرهای رزمی ژاپن رسید ، که در عین حال از مهارت بوکسورهای تایلندی بسیار قدردانی کردند.
تکنیک و مبارزات موی تای
قبل از صحبت در مورد قوانین انجام تمرینات موی تای در خانه ، باید به ویژگی های تکنیک مبارزه توجه کنید. ورزشکاران باتجربه در مبارزات نزدیک و در مسافت های طولانی به همان اندازه احساس خوبی دارند. با این حال ، آنها بیشترین خطر را دقیقاً در فواصل نزدیک و متوسط ایجاد می کنند.
طبق اصل اصلی موی تای ، آرنج همیشه مشت را می زند و زانو قوی تر از ساق پا است. این اعضای بدن به طور فعال در نبردهای نزدیک مورد استفاده قرار می گیرند. یکی از تکنیک های مورد علاقه بوکسورهای تایلندی ضربه کم است - یک ضربه دایره ای با ساق پا به ناحیه ران.
تقریباً در همه هنرهای رزمی ، سطح قابل توجه پا ، بالا آمدن پا است. در موی تای ، زانو ترجیح داده می شود. برای تقویت این قسمت از بدن ، ورزشکاران از تمرینات مختلفی استفاده می کنند و در نتیجه ، یک مبارز با تجربه قادر است با زانوی خود یک خفاش بیس بال را بشکند.
اگر در مورد کار دست صحبت کنیم ، این شبیه به بوکس اروپایی است ، اما در عین حال تنوع بیشتری دارد. امروزه در موی تای مرسوم است که دو سبک را تشخیص دهیم:
- خیلی دوست دارم - جنگنده همیشه تلاش می کند تا موقعیت پایداری را اشغال کند و حرکات او نسبتاً کند است. قبلاً ، این سبک در بین دهقانان محبوب بود ، اما امروزه بسیار نادر استفاده می شود.
- موی کیو - سبک بر اساس انواع مختلف ، حرکات فریبنده و فرار است.
اصول اولیه موی تای
بوکس تایلند در طول وجود خود تغییرات زیادی را متحمل شده است. در ابتدا ، رزمندگان با دست برهنه می جنگیدند ، اما سپس نوارهایی از چرم ، روبان های پنبه ای یا طناب کنفی دور دست ها و ساعد آنها پیچیده می شد. این کار نه تنها برای بهبود دفاع ، بلکه برای افزایش قدرت ضربه انجام شد. کارگردانان هالیوودی شیشه های شکسته را به اینجا اضافه کرده اند ، اما هیچ مدرک تاریخی در این مورد وجود ندارد.
تغییرات اصلی در موی تای مربوط به قوانین بود.امروزه می توان برنده را با امتیاز تعیین کرد و در زمانهای قدیم ، بازنده محل دوئل را مرده یا بد کتک می زد. همچنین ، در حال حاضر در بوکس تایلند ، مشت زدن به کشاله ران ، تکنیک های خفگی ممنوع است. با این حال ، این کاملا قابل درک است ، زیرا این هنر برای مبارزه ایجاد شده است ، و اکنون این یک ورزش است.
بوکسورهای تایلندی کد افتخار خود را دارند که بر اساس آنها نمی توان حریف را آزرده خاطر کرد. علاوه بر این ، چندین قانون ناگفته وجود دارد. قبل از هر مبارزه ، مبارزان یک رقص آیینی به نام Ram Muay اجرا می کنند و همچنین دعای Wai Kru را می خوانند. این نشان دهنده احترام آنها به اجداد و معلمانی است که برنده را ایجاد کرده اند. با این حال ، این هم نوعی تسکین روانی است و هم فرصتی برای هماهنگی با مبارزه آینده.
در حین انجام اقدامات آیینی فوق ، روی سر هر ورزشکار یک باند مخصوص وجود دارد - mongkon. قبل از شروع مبارزه ، توسط مربی یا دوم حذف می شود. مونگکن طنابی به ضخامت انگشت است که از 108 رشته تشکیل شده است. به شکل حلقه حلقه شده و در پشت سر به شکل دم خوک بسته می شود.
یکی دیگر از ویژگی های اجباری موی تای ، بند شانه ای (pratyat) است. او در طول مبارزه بر سر مبارزان باقی می ماند. در دوران قدیم ، این باند نماد حفاظت مقدس از یک جنگجو بود. امروزه طبق قوانین فدراسیون بین المللی موی تای ، mangkon و pratyat برای طبقه بندی ورزشکاران بر اساس مهارت آنها ، مشابه کمربند در کاراته استفاده می شود.
تمرین خانگی موی تای
برای اینکه تمرینات موی تای خانه شما م effectiveثر باشد ، باید با شدت بالا انجام شود. یک برنامه درسی معمولی به شرح زیر است:
- دست گرمی بازی کردن؛
- کار با طناب ؛
- مبارزه با سایه ؛
- کار بر روی تجهیزات ورزشی ؛
- تمرین تاکتیک ها و تکنیک های مبارزه با یک دوست ؛
- آموزش قدرت؛
- تمریناتی برای افزایش انعطاف پذیری و کشش.
این یک طرح کلی برای تمرینات موی تای خانگی است که می تواند توسط همه ورزشکاران در مرحله اولیه تمرین استفاده شود. سپس لازم است یک برنامه آموزشی را به صورت فردی انتخاب کنید و یک مربی حرفه ای می تواند این کار را انجام دهد.
در حین گرم کردن ، باید به تمام ماهیچه ها و مفاصل بدن توجه شود. سپس باید با طناب کار خوبی انجام دهید ، این امر باعث افزایش توانایی پرش شما و افزایش شاخص استقامت شما می شود. پس از اتمام گرم کردن ، به تمرینات تخصصی بروید. هر حرکت در چند ست سه دقیقه ای انجام می شود. مکث بین ست ها 60 ثانیه است.
برای گرفتن یک عکس خوب ، وقت بگذارید و با یک کیسه مشت کار کنید. با این حال ، با قدرت کامل ضربه نزنید. همچنین در این زمان لازم است وضعیت خود را کنترل کنید ، که انجام آن در خانه بسیار دشوار است. آموزش با کیسه بوکس نیز بوکس سایه است. شما نباید فقط ضربه بزنید ، بلکه باید فرار کنید ، مسدود کنید و غیره.
با این حال ، "بوکس سایه" واقعی هنوز در پیش است و برای این کار باید جلوی آینه بنشینید. در نتیجه ، شما قادر خواهید بود تمام خطاهای انجام شده را مشاهده کرده و اقداماتی را برای از بین بردن آنها انجام دهید. من می خواهم بلافاصله توجه کنم که بدون درگیری با یک شریک واقعی ، تمرین خانه موی تای شما کامل نخواهد شد. شما می توانید هوا را برای مدت طولانی بکوبید ، اما تنها در زمان نبرد واقعی می توانید به عنوان یک جنگنده پیشرفت کنید. هر جلسه باید با تمرینات کششی و انعطاف پذیری به پایان برسد.
مجموعه ای از تمرینات برای آموزش موی تای در فیلم زیر:
