آیا دوست دارید برای صبحانه غذای سبک و خوشمزه ای بپزید؟ من یک سالاد میوه پاییز و زمستان با خرمالو ، سیب ، پنیر و گرانول ارائه می کنم. برای معده آسان ، مغذی و سالم است. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
خرمالو نه تنها دسرهای عالی ، بلکه پیش غذاها ، سالادها و حتی سس ها را نیز تهیه می کند. میوه رسیده با پنیر ظریف ، ماهی شور ، خاویار ، فرآورده های شیر تخمیر شده مناسب است … امروز شما یک دستورالعمل ساده برای یک سالاد سبک و تند با خرمالو ، سیب ، پنیر و گرانولا دارید. خانواده و مهمانان خود را با یک غذای غیر معمول و اصلی شاد کنید و شگفت زده کنید ، به آنها این فرصت را بدهید که یک آزمایش آشپزی جدید ، خوشمزه و جالب را بچشند.
طعم غذا در ترکیب خرمالوی شیرین ، سیب شیرین و ترش و پنیر است. و کل این ترکیب با گرانول تزئین شده است ، که می توانید با خواندن دستورالعمل گام به گام با عکس ، که در صفحات سایت منتشر شده است ، خودتان آن را بپزید. این سالاد برای یک شام سبک بسیار مناسب است. رضایت بخش است ، در حالی که کالری کمی دارد. می توانید پیاز را به ترکیب اضافه کنید ، به عنوان مثال ، یالتای صورتی یا سفید. گزینه ایده آل دیگر دانه های انار است ، آنها رنگهای روشن را به غذا اضافه می کنند. سپس سالاد مغذی تر و سالم تر می شود. هر پنیری برای ظرف مناسب است. پنیر نرم بهتر است ، نه فتا ، زیرا چربی کمتری دارد ریکوتا ، توفو ، موزارلا نیز عالی هستند. پنیر پروتئین ها و چربی های سالم ، کلسیم و ویتامین ها را به ظرف اضافه می کند. خرمالویی را انتخاب کنید که سفت باشد ، اما قابض نباشد.
همچنین به پخت سالاد با خرمالو ، کلم چینی و سبوس مراجعه کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 198 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- خرمالو - 1 عدد.
- سیب - 1 عدد
- لیمو - 0.25
- پنیر - 50-70 گرم
- گرانول - 1 قاشق غذاخوری
تهیه گام به گام سالاد با خرمالو ، سیب ، پنیر و گرانول ، دستور غذا با عکس:
1. خرمالوها را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. ساقه را بردارید و به صورت گوه های متوسط برش دهید. اگرچه روش برش می تواند هر گونه باشد: مکعب ، نی ، میله …
2. سیب را بشویید ، با حوله کاغذی خشک کنید ، ساقه را با چاقوی مخصوص بردارید و به برش یا هر شکل دیگری برش دهید.
3. پنیر را به صورت ورقه یا چوب خرد کنید.
4. خرمالو ، سیب و پنیر ورقه شده را به هر ترتیب در بشقاب سرو قرار دهید. بهتر است سالاد را در یک بشقاب تقسیم کنید. فوراً آب لیمو را روی غذا بپاشید ، در غیر این صورت سیب ها تیره می شوند و ظاهر ظرف را خراب می کنند.
5. گرانول را روی غذا بپاشید. گرانول یک جو دوسر خشک شده با آجیل ، میوه خشک و عسل است.
6. سالاد آماده با خرمالو ، سیب ، پنیر و گرانول را می توان سرو کرد. و در صورت تمایل می توانید برای طعم بیشتر آن را با ماست یا سس میوه بریزید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد خرمالوی سبک را مشاهده کنید.
