سالاد چغندر با پکن و میوه یک نوع سالاد است که متخصصان تغذیه معتقدند متابولیسم را افزایش می دهد. این بدان معنی است که به رسم فرم خوب بعد از طول زمستان کمک می کند. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- گام به گام تهیه سالاد چغندر با پکن و میوه ها
- دستور تهیه ویدئو
امروزه سالادها بیشتر و بیشتر آماده می شوند. آنها هم به عنوان غذاهای اصلی و هم به عنوان میان وعده دوست دارند ، گرم و سرد مصرف می شوند و مواد افزودنی و مواد مختلف را آزمایش می کنند. من پیشنهاد می کنم سالاد چغندر را با پکن و میوه درست کنید. حتی شدیدترین مخالفان چغندر نیز موافق هستند که هیچ سبزی ریشه ای روشن ، زیبا و مفید دیگری وجود ندارد. به عنوان مثال ، چغندر حاوی مقدار زیادی ویتامین P است که خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود می بخشد ، به این معنی که از بروز سکته مغزی و اسکلروز جلوگیری می کند. این سبزی به عنوان یک پیشگیری خوب از سرطان عمل می کند و برای رژیم های درمانی مختلف استفاده می شود. و مهمتر از همه ، چغندر یک سبزی خوشمزه است که نه تنها در بلور ، بلکه در سالاد نیز مفید است.
در بررسی امروز ، من یک راه خوب برای تبدیل سالاد چغندر به یک غذای کامل و دلچسب به شما می گویم که باعث طعم تازه آن می شود. سالاد چغندر با پکن و میوه های پوشیده از سس تند به نظر می رسد فوق العاده روشن و رنگارنگ است. همه غذاخورها فقط از یک نظر روحیه خوبی خواهند داشت. طعم غذا به دلیل ظاهر ، تنوع طعم ، بافت و مزه ای که پانسمان می دهد حتی بهتر است.
- محتوای کالری در 100 گرم - 145 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 10 دقیقه برای برش سالاد ، به علاوه زمان برای جوشاندن و سرد کردن چغندر
عناصر:
- چغندر - 1 عدد
- آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری
- نمک - یک خرج کردن
- پیکان - 50 گرم
- سس سویا - 1 قاشق غذاخوری
- گلابی - 1 عدد
گام به گام تهیه سالاد چغندر با پکن و میوه ها ، دستور غذا با عکس:
1. چغندرها را در پوست بجوشانید و سرد کنید. زمان پخت بستگی به اندازه محصول ریشه و سن دارد. یک سبزی کوچک کوچک در 40 دقیقه پخته می شود ، میوه های قدیمی و بزرگ - 1 ، 5-2 ساعت.
2. گلابی ها را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید ، هسته را با دانه ها بردارید و به نوارهای نازک برش دهید.
3. پکن ها را در ماهیتابه ای خشک کنید و به قطعات متوسط برش دهید یا مغز آن را دست نخورده بگذارید.
4. غذاهای آماده را در یک کاسه عمیق قرار دهید. نمک بزنید ، روغن گیاهی ، سس سویا و آب لیمو را مزه دار کنید.
5. غذا را هم بزنید و سالاد چغندر را با هویج و میوه ها به میز میل کنید. می توانید آن را بعنوان یک وعده غذایی مستقل عصرانه بعد از کار مصرف کنید تا معده را با غذای سنگین یا هر غذای جانبی برای ناهار سنگین نکنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد خوشمزه با چغندر ، میوه و گردو را مشاهده کنید.
