آیا می خواهید تا حد امکان حجم عضلانی خود را افزایش دهید؟ سپس طرح مصرف انسولین کوتاه در بدنسازی را بیابید. از 10 کیلوگرم وزن در ماه. انسولین توسط سلول های لوزالمعده سنتز می شود و نقش انتقال مواد مغذی در بدن را ایفا می کند. سطح قند خون را به شدت کاهش می دهد ، که می تواند کشنده باشد.
امروزه انسولین به دلیل تأثیر آنابولیک قوی بر بدن به طور فعال توسط ورزشکاران طرفدار استفاده می شود. در عین حال ، آماتورها نباید از آن استفاده کنند. لازم به یادآوری است که انسولین به تجمع چربی بدن کمک می کند. برای جلوگیری از این امر ، باید دو قانون اساسی را به شدت دنبال کنید:
- رژیم غذایی باید حاوی مقدار زیادی ترکیبات پروتئینی و کربوهیدرات کمتر باشد.
- اگر مستعد افزایش توده چربی هستید ، بهتر است از انسولین استفاده نکنید.
تاثیر انسولین در بدنسازی
برای بدنسازان ، سه اثر این دارو مهم است که اکنون آنها را به خاطر خواهیم آورد:
- فعالیت آنابولیک به لطف انسولین ، سلول ها می توانند ترکیبات اسید آمینه بیشتری مصرف کنند. انسولین بر جذب والین و لوسین بهترین اثر را دارد. علاوه بر این ، این دارو می تواند DNA را بازیابی کند ، حمل و نقل منیزیم و پتاسیم را تسریع کرده و تولید ترکیبات پروتئینی را تسریع کند. در غلظت پایین انسولین در بدن ، فرآیند لیپولیز فعال می شود.
- فعالیت ضد کاتابولیک انسولین به کاهش سرعت تخریب ساختارهای پروتئینی و چربی ها کمک می کند. تحت تأثیر آن ، میزان رساندن اسیدهای چرب به خون کاهش می یابد.
- فعالیت متابولیک تحت تأثیر انسولین ، ساختارهای سلولی بافت ها شروع به مصرف گلوکز بیشتری می کنند. علاوه بر این ، برخی از آنزیم های دخیل در فرآیند گلیکولیز فعال می شوند. به لطف انسولین ، ذخایر گلیکوژن بدن بسیار سریع تر بازیابی می شود.
چگونه می توان از انسولین در بدنسازی استفاده کرد؟
لازم به یادآوری است که بدنسازان فقط باید از داروهای کوتاه اثر یا فوق العاده کوتاه استفاده کنند. انسولین باید تقریباً 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. طول دوره ، به طور معمول ، از دو ماه تجاوز نمی کند. اگر این دوره افزایش یابد ، توقف تولید هورمون طبیعی امکان پذیر است. دارو باید در حداقل دوز استفاده شود. این به شما امکان می دهد واکنش بدن خود را به هورمون برونزا تعیین کنید و در صورت بروز مشکل ، می توانید بلافاصله چرخه را متوقف کنید. بیشتر اوقات ، دوز شروع دو واحد است. به تدریج ، باید به 20 افزایش یابد و در هیچ موردی نباید بیشتر مصرف شود. همچنین ، نمی توانید به طور ناگهانی ، مثلاً از 6 واحد به 12 واحد بروید. اگر در برخی از توصیه های منبع دریافت انسولین به میزان بیش از 20 واحد را پیدا کردید ، آن را انجام ندهید. حداکثر دوز برای بدنسازان 20 واحد است.
شما می توانید دارو را در فواصل مختلف مصرف کنید ، و در عین حال باید به یاد داشته باشید که اگر چندین بار در روز از انسولین استفاده می کنید ، باید مدت چرخه را کاهش دهید. یک دوره 60 روزه با تزریق انسولین در هر دو روز امکان پذیر است.
انسولین باید بعد از ورزش تجویز شود و حتماً نیم ساعت بعد از تجویز دارو غذا بخورید. این امر نه تنها از نظر ایمنی ، بلکه از نظر آموزش نیز ضروری است. بدن بعد از ورزش سوماتوتروپین را سنتز می کند ، زیرا انسولین غلظت گلوکز را به شدت کاهش می دهد. در روزهای بدون ورزش ، انسولین باید قبل از صبحانه استفاده شود.
همچنین لازم است چند کلمه در مورد استفاده از انسولین در ترکیب با AAS بیان شود. این استفاده از انسولین است که می تواند حداکثر تأثیر را در مقایسه با انفرادی داشته باشد.از استروئیدهای آنابولیک نه تنها در طول دوره انسولین استفاده کنید ، بلکه مصرف آنها را چند هفته پس از قطع انسولین ادامه دهید. این به طور قابل توجهی اثر بازگشت را کاهش می دهد.
اگر برنامه ای برای تمرین و تمرین برای خودتان ندارید ، به هیچ وجه نیازی به انسولین ندارید. این دارو برای ورزشکاران حرفه ای ضروری است ، اما برای آماتورها ضروری نیست. خطر استفاده از آن با نتایج دوره آماتور قابل توجیه نیست. البته ، در حال حاضر ما در مورد افراد مبتلا به دیابت صحبت نمی کنیم. تمایل به نتایج سریع قابل درک است ، اما برای این کار از انسولین استفاده نکنید. اگر به حد ژنتیکی رسیده اید ، استروئیدها برای شما کافی خواهند بود.
خطاها در دوره انسولین
- استفاده از دوزهای زیاد و زمان اشتباه تزریق. همیشه دوره را با کمترین دوز شروع کنید.
- تزریق به اشتباه انجام شده است - دارو باید به صورت زیر جلدی تزریق شود.
- استفاده از دارو قبل از کلاس و قبل از خواب به شدت ممنوع است.
- عدم خوردن غذای کافی پس از تزریق.
- استفاده از دارو در طول چرخه خشک کردن.
در این ویدئو در مورد استفاده از انسولین در بدنسازی بیشتر بدانید:
