در این مقاله با نحوه بازسازی مفاصل و رباط ها با استفاده از مجتمع گلوکوزامین کندرویتین آشنا خواهید شد. آسیب های مفصلی و اختلال در عملکرد از مشکلات رایج بدنسازی است. برای حل مشکل ، از داروهای ضد التهابی و همچنین مکمل های غذایی استفاده می شود. معروفترین آنها سولفات کندرویتین و سولفات گلوکوزامین است.
ورزشکاران ، به ویژه بدنسازان که باید به طور سیستماتیک وزن زیادی را بلند کنند ، بار جدی بر سیستم اسکلتی عضلانی وارد می کنند. بنابراین ، آسیب های مفصلی و اختلالات عملکردی از مشکلات رایج بدنسازی هستند.
برای از بین بردن چنین آسیب هایی ، قبلاً از داروهای کورتیکواستروئیدی و ضد التهابی با منشا غیر استروئیدی استفاده می شد ؛ در موارد شدید ، این مشکل با جراحی حل می شد. امروزه مکمل های غذایی که می توانند به مشکلات مفصلی کمک کنند در بین ورزشکاران محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. آنها نسبت به بدن ملایم تر هستند و به اندازه استفاده از داروهای کورتیکواستروئید عوارض جانبی ایجاد نمی کنند.
مجتمع گلوکوزامین کندرویتین - اقدام
با افزایش سن و حتی بیشتر با اعمال بدنی شدید ، که ورزشکاران تحت فشار قرار می گیرند ، بافت غضروف فرسوده می شود. میزان مایع مفصلی که به عنوان روان کننده بین مفاصل مفاصل عمل می کند ، کاهش می یابد. گاهی اوقات آنقدر کوچک می شود که غضروف شروع به مالش می کند و در نتیجه بافت را از بین می برد و منجر به افزایش سطح آسیب می شود.
یکی از اجزای اصلی مسئول استحکام بافت غضروف ، کندرویتین است. ماده ای در بافت غضروف تولید می شود و وظایف متعددی را بر عهده دارد:
- عملکرد جذب شوک را انجام می دهد ؛
- قدرت رباط ها و مفاصل را افزایش می دهد.
- مانع از تولید آنزیم هایی مانند پپتیداز و الاستاز می شود که به تخریب بافت همبند کمک می کند.
- ناراحتی و درد مفاصل را تسکین می دهد ؛
- به مفصل کمک می کند تا سریعتر پس از آسیب یا فشار فیزیکی بیش از حد بهبود یابد.
- به دلیل وجود ماده ای در مایع مفصلی مفصل را تغذیه می کند.
با افزایش سن ، سولفات کندرویتین به میزان کمتری تولید می شود. کاهش آن شروع به آزار مردم می کند ، به عنوان یک قاعده ، نزدیک به سن بازنشستگی. برای ورزشکاران ، همه چیز متفاوت است ، زیرا سیستم اسکلتی عضلانی آنها دارای بار جدی سیستماتیک است ، به این معنی که بافت غضروف بسیار سریعتر فرسوده می شود.
سولفات کندرویتین اغلب به عنوان مکمل غذایی ، به ویژه در ورزش استفاده می شود. یک ماده مصنوعی که به طور مصنوعی سنتز شده است با موفقیت با انواع آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی مبارزه می کند و یک اثر پیشگیرانه خوب از جمله جلوگیری از بسیاری از آسیب ها دارد.
نحوه مصرف مجتمع گلوکوزامین کندرویتین
سولفات کندرویتین به خوبی توسط بدن جذب می شود. بخشی از این ماده در کبد به مولکول تجزیه می شود ، اما بیشتر آن به مقصد اصلی خود می رسد. دوز توصیه شده روزانه مکمل بین 800 تا 1200 میلی گرم ، دو بار در روز بعد از غذا متغیر است.
این ماده به خوبی در دستگاه گوارش جذب می شود ، بنابراین بهترین گزینه برای استفاده خوراکی است. کندرویتین به شکل پماد یا کرم م lessثر نیست ، زیرا ضعیف از طریق پوست نفوذ می کند. برای پیشگیری ، به بدنسازان توصیه می شود که دو بار در سال یک دوره ماهیانه بگذرانند. اگر قبلاً با سیستم اسکلتی عضلانی مشکل دارید ، باید دوره ای دو ماهه از مکمل را سه بار در سال مصرف کنید.
مهمترین و دلپذیرترین لحظه در این میان این است که کندرویتین سولفات عوارض جانبی ایجاد نمی کند ، مطالعات متعدد این واقعیت را تأیید کرده اند. علاوه بر این ، چنین مکمل غذایی ایمن ترین درمان در درمان آسیب های رباط ها و بافت غضروف محسوب می شود.
خواص مجتمع گلوکوزامین کندرویتین
اهمیت گلوکوزامین کمتر از کندرویتین نیست. او مسئول عملکرد بافت های پیوندی بدن است. این آمونوساکارید با اثر متقابل گلوتامین و گلوکز سنتز می شود. گلوکوزامین در عملکردهای بدن زیر نقش دارد:
- سطح غضروفی را می پوشاند ، در نتیجه مفصل را محکم می کند.
- بافت همبند را تغذیه و روان می کند ؛
- رباط ها ، تاندون ها ، عروق خونی و حتی ماهیچه ها را تقویت می کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن ؛
- تظاهرات درد در مفاصل را کاهش می دهد.
کمبود گلوکوزامین در بدن منجر به از بین رفتن انعطاف پذیری و گسترش رباط ها ، افزایش ضربه و تخریب ساختارهای سلولی می شود. درست مانند کندرویتین ، با گذشت سالها ، سنتز گلوکوزامین سولفات در بدن کاهش می یابد ، بنابراین ، برای اهداف پیشگیرانه ، مصرف چنین مکمل غذایی برای ورزشکاران اضافی نخواهد بود.
مجموعه گلوکوزامین کندرویتین - دستورالعمل
دوره مصرف سولفات گلوکوزامین باید حدود یک ماه طول بکشد ، 2-3 دوره باید در سال تکرار شود. دوز روزانه 1500 میلی گرم است ، باید به 2-3 دوز تقسیم شود ، مکمل باید با غذا مصرف شود. استفاده از این ماده امکان تجویز همزمان داروهای استروئیدی یا سایر داروهای ضد التهابی را می دهد.
مصرف گلوکوزامین در دوزهای توصیه شده کاملاً بی خطر است و عوارض جانبی ایجاد نمی کند. اگر دوز روزانه بیش از 3000 میلی گرم باشد ، این ماده می تواند باعث موارد زیر شود:
- اسهال یا یبوست ؛
- افزایش خطر ابتلا به دیابت ؛
- ناراحتی معده ؛
- بثورات پوستی ؛
- سرگیجه
ورزشکارانی که به طور سیستماتیک تحت مجموعه گلوکوزامین کندرویتین قرار گرفتند ، بهبود کشسانی رباط ها ، افزایش قدرت مفصل و تسکین فرآیندهای التهابی در بافت همبند را مشاهده کردند. حتی افراد مبتلا به آرتریت شدید نیز پیشرفت هایی را مشاهده کرده اند.
علاوه بر دو افزودنی اصلی غذایی توصیف شده ، که به طور شایسته ای محبوب هستند ، چه در خارج از کشور و چه در بین ورزشکاران داخلی ، مواد اضافی وجود دارد. آنها همچنین می توانند برای بهبود عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی استفاده شوند. اینها شامل N- استیل گلوکوزامین ، عصاره پوست درخت بید ، ویتامین C و کوئرستین است.
همه این مکمل های غذایی می توانند به مدیریت درد مفاصل ، بهبود کشش رباط ها و تاندون ها و تقویت غضروف کمک کنند. با تقویت عملکردهای اسکلتی عضلانی بدن ، می توانید بارهای شدیدتری را به خود تحمیل کرده و رشد ماهیچه ای بهتری را بدست آورید.
ویدئویی در مورد محافظان غضروفی:
