یک دستور سالاد جدید جالب با میگو ، کلم چینی و سیب. بسیار سبک و ظریف. با طعم شاداب و آبدار. ترکیب محصولات خوب و سالم است. دستور العمل گام به گام با عکس سالاد با میگو ، کلم چینی و سیب. دستور تهیه ویدئو.
من یک دستور سالاد بسیار خوشمزه و جالب را با میگو ، کلم چینی و سیب به اشتراک می گذارم. تهیه آن بسیار ساده است ، رضایت بخش و زیبا به نظر می رسد. این ظرف نه تنها برای یک وعده غذایی روزانه بلکه برای یک میز جشن مناسب است.
ترکیب کلم تازه با سیب و غذاهای دریایی ، در غیاب سس مایونز ، سالاد را نه تنها سالم ، بلکه رژیم غذایی نیز می کند! همه محصولات کاملاً با یکدیگر ترکیب شده اند و سنگینی روی شکم باقی نمی گذارند. سالاد سبک و آبدار است ، بنابراین به ویژه کسانی که از شکل و وزن پیروی می کنند خوشحال می شود. این کالری بسیار کم است ، اما مزایای زیادی برای بهبود متابولیسم و سلامتی دارد. سالاد با روغن گیاهی پوشانده می شود ، اما می توانید از روغن زیتون فوق بکر در یک شرکت با سرکه سیب استفاده کنید.
میگوی سالاد را می توان آب پز یا کبابی کرد. در صورت تمایل ، سالاد را می توان با گوجه فرنگی گیلاس ، تخم مرغ آب پز ، پنیر ، ماهی مرکب و غیره تکمیل کرد. گشنیز خرد شده طعم و عطر خاصی به سالاد می بخشد.
همچنین نحوه طبخ میگوی سرخ شده در پوسته در ماهیتابه را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 85 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- کلم چینی - 3 برگ بزرگ
- روغن نباتی - برای پانسمان
- سیب - 1 عدد سایز متوسط
- نمک - خرج کردن بزرگ یا به مزه
- میگوی آب پز یخ زده - 150 گرم
تهیه گام به گام سالاد با میگو ، کلم چینی و سیب ، دستور غذا با عکس:
1. میگوی یخ زده را با آب جوش بریزید ، روی آن را بپوشانید و 10 دقیقه بگذارید تا آب شود و تا دمای اتاق گرم شود. از آنجا که آنها جوشانده و منجمد می شوند ، نیازی به پخت ندارند. اگرچه دستور العمل هایی وجود دارد که در آن میگوی آب پز یخ زده با شوید و ادویه جات پخته می شود.
2. تعداد مورد نیاز برگ را از سر کلم چینی جدا کنید. آنها را با آب سرد سرد بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و آنها را به نوارهای نازک خرد کنید.
3. سیب را بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. با استفاده از چاقوی مخصوص هسته را جدا کرده و سیب را به صورت نوار برش دهید. تمیز کردن یا نشدن آن بستگی به آشپز دارد. بدون پوست ، سالاد نرم تر خواهد شد ، اما با آن سالم تر خواهد بود.
4. میگو را از آب خارج کنید ، سر را بردارید و پوسته را جدا کنید.
5. همه غذاها را در یک کاسه ترکیب کنید. آنها را با نمک و روغن گیاهی مزه دار کنید.
6. سالاد را با میگو ، کلم چینی و سیب بریزید و در صورت تمایل ، 10 دقیقه در یخچال قرار دهید. ظرف را با هر نوع غذای فرنی ، سیب زمینی ، ماکارونی یا گوشت و استیک ماهی روی میز سرو کنید. و برای شام ، می توان آن را به تنهایی مصرف کرد تا در شب معده را با غذای سنگین بار نکند.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد با میگو و کلم چینی را مشاهده کنید.
