از این مقاله متوجه می شوید که پوست افتاده چیست ، دلایل ظاهر آن. و همچنین در مورد م effectiveثرترین روش های مبارزه با افتادگی پوست ران ها اطلاع خواهید داشت. نتیجه افتادگی پوست ران ها شیوه زندگی اشتباه و همچنین افزایش وزن بسیار شدید یا برعکس کاهش آن ، عدم فعالیت بدنی و رژیم غذایی ناسالم است. بر هیچ کس پوشیده نیست که از نظر ماهیت ، بدن زن به گونه ای طراحی شده است که چربی اضافی روی باسن ، ران و شکم رسوب می کند. این مکان ها به عنوان ذخیره چربی به منظور استفاده از آنها در هنگام استرس ، مشکلات یا رژیم های غذایی عمل می کنند. همچنین نه تنها مشکل چربی بدن ، بلکه سلولیت نیز وجود دارد.
دلایل اصلی چربی و سلولیت در ران
- ورزش ناکافی یا اصلا نداشتن آن ؛
- رژیم نامناسب یا نامتعادل ؛
- پیری تدریجی پوست ذاتی طبیعت ؛
- وراثت نیز نقش مهمی در اینجا بازی کرد.
- مجموعه بسیار تیز یا کاهش پوند اضافی ؛
- داشتن یک شیوه زندگی نادرست و ناسالم ؛
- اختلالات متابولیک جدی ؛
- محیط زیست ، و همچنین محیط زیست بد ؛
- مراقبت از پوست با کیفیت پایین یا فقدان آن ؛
- اختلالات و اختلالات در سیستم هورمونی.
اما ، متأسفانه ، از بین بردن افتادگی باسن ، که به دلیل مشکلات ژنتیکی و وراثت یا پیری ساده و طبیعی پوست ظاهر شده است ، بسیار دشوار است. کشش پوست ، کاملا قابل حل است ، شما فقط به میل و زمان کمی نیاز دارید.
راههای مقابله با افتادگی پوست
- فعالیت بدنی مداوم.
- تغذیه مناسب.
- کرم های سفت کننده و مرطوب کننده پوست.
- ماساژ.
- حمام
- حمام نمک (هفته ای یکبار).
فعالیت بدنی قوی ترین ابزار در مبارزه با مشکل ذکر شده است. ورزش هایی مانند دویدن ، شنا ، پرش با طناب ، راه رفتن از پله ها ، رقصیدن یا ایروبیک به پوست ما کمک می کند تا سریع شتاب کند و در نتیجه کشش ، استحکام و ظاهر آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. با کمک فعالیت بدنی ، می توانید به سرعت با مشکل افتادگی پوست کنار بیایید ، فقط باید در دستیابی به نتیجه دلخواه پایدار و هدفمند باشید.
شاید بپرسید بهترین ورزش چیست؟ ممکن است پاسخ شما را کمی شگفت زده کند ، اما مهم نیست کدام یک ، مهمترین چیز نظم است. می توانید برای یک اتاق تناسب اندام ثبت نام کنید ، هزینه اشتراک را برای یک ماه پرداخت کنید ، که به انگیزه م againstثر در برابر تنبلی کمک می کند. همچنین می توانید از مربی تناسب اندام بخواهید که یک سیستم ورزشی را برای نتایج سریعتر برای شما سفارشی کند. نتیجه دیری نمی گذرد ، در 1 ، 5-2 ماه شگفت انگیز خواهید شد.
رژیم غذایی صحیح و سالم. ورزش به تنهایی برای نتیجه خوب کافی نخواهد بود. همه چیز و همیشه باید در یک مجتمع انجام شود. به هر حال وضعیت ناخن ها ، موها و اندام های داخلی ربات بستگی زیادی به آنچه می خوریم دارد. همچنین یک جنبه بسیار مهم در دستیابی به وضعیت خوب پوست ، خاصیت ارتجاعی و استحکام آن است. شما نمی توانید عمدتا محصولات آرد بخورید ، آنها خیلی سریع ظاهر شما را خراب می کنند ، پوست شما را شل و "ژله ای" می کنند. رعایت مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ، جلوگیری از پیری پوست و بهبود قابل توجه رنگ پوست در رژیم غذایی ضروری است. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان:
- انگور ؛
- سیب ؛
- مویز ؛
- توت فرنگی ؛
- کیوی؛
- لوبیا؛
- آلو ؛
- قره قاط
- توت سیاه و بسیاری میوه های دیگر ، انواع توت ها و سبزیجات.
حفظ تعادل آب طبیعی بسیار مهم است. پس از همه ، همه می دانند که بدن ما به اندازه 70 water از آب تشکیل شده است ، و هنگامی که ما شروع به استفاده از آب کمتر می کنیم ، تمام بدن به ویژه پوست آسیب می بیند. همچنین اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 است. از این گذشته ، آنها نقش بسیار مهمی در اشباع پوست با رطوبت دارند.
کرم هایی که از خاصیت ارتجاعی بدن زنان محافظت می کنند. حفظ رطوبت مناسب پوست بسیار مهم است. کرم ها در این مورد به کمک شما خواهند آمد ، حتی یک کرم بچه ساده یا روغن بچه فواید زیادی را برای بدن شما به همراه خواهد داشت. ماساژ از آخرین مکان در مبارزه با افتادگی لگن فاصله دارد. نتیجه بعد از ماساژ به سادگی شگفت انگیز است ، به خصوص اگر ماساژ با روغن انجام شود. به لطف ماساژ یا ماساژ خود ، پوست حالت ارتجاعی ، ابریشمی پیدا می کند ، ماهیچه ها تن و زیبایی خود را بازیابی می کنند. نیازی به مراجعه به سالن های گران قیمت نیست ، ماساژ را می توان در خانه انجام داد ، در اینجا ماساژورها به ویژه برای پاها و باسن به شما کمک خواهند کرد.
حمام یکی دیگر از راه حل های خوب برای افتادگی پاها و لگن است. این روش از دیرباز به دلیل خواص درمانی شناخته شده است. به خصوص اگر سونا را با جارو و ماساژ ترکیب کنید - از همه انتظارات شما فراتر می رود. حمام رگ های خونی را متسع می کند و سموم را از بین می برد و در نتیجه پوست تمیز ، محکم و کشسان ایجاد می شود. چند هفته از چنین رویه هایی می گذرد و اثری از شل شدن وجود نخواهد داشت.
اگر زمان ، پول ندارید یا نمی توانید از نظر جسمی در حمام باشید ، در اینجا نیز راهی وجود دارد ، یا بهتر بگویم جایگزین وجود دارد. به جای اتاق بخار ، می توانید دوش کنتراست تهیه کنید. این روش ها بلافاصله برای همه افراد لذت نمی برد ، اما پس از 5-6 تمرین چنین ناراحتی از بین می رود. در نتیجه ، شما شگفت زده خواهید شد ، پوست با سلامتی و زیبایی می درخشد و مهمتر از همه ، دیگر سلولیت و شل شدن وجود نخواهد داشت.
حمام با افزودن نمک دریا. ما نخواهیم گفت که این یک روش اجباری است ، اما این کار اضافی نخواهد بود ، ما می توانیم به شما اطمینان دهیم. به طور کلی ، حمام نمک نوعی راه برای جوانسازی بدن به طور کلی ، به ویژه پوست است. پس از استحمام آب ، چند قاشق غذاخوری نمک دریا به آن اضافه کنید ، در صورت تمایل روغنهای ضروری بیشتری اضافه کنید. بعد از اینکه بیش از نیم ساعت در چنین آبی دراز کشیدید ، باید قسمت های مشکل خود را با یک دستمال سخت بمالید. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب ، باید حداقل 15 دوره حمام نمک بگیرید. چنین روش هایی هر روز یا حداقل یک روز در میان انجام می شود. پس از چنین حمامی ، برای بهبود نتیجه ، کرم لیفتینگ را در مناطق مشکل دار بمالید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه برخورد با افتادگی پوست ران ها ، اینجا را ببینید:
[رسانه =
