خمیر با سیب زمینی در فر … میلی متر! امروز در منوی من دستور تهیه کیک پخته شده در فر با سیب زمینی وجود دارد. آیا شما عاشق کتک زدن هستید؟ نه؟ سپس شما درست آن را درست نپختید. این دستور غذا مطمئناً خوشایند خواهد بود.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
Flounder ماهی شگفت انگیزی است که بدن صافی دارد و چشم های آن در یک طرف قرار دارد. با رنگ نقره ای و شکل غیر معمول خود جذب می شود. اما مهمتر از همه ، این ماهی با ظاهر خنده دار در بین متخصصان تغذیه محبوب است. توصیه می شود در منوی رژیم غذایی گنجانده شود ، زیرا لاشه حاوی پروتئین است ، که به طور کامل توسط بدن ما جذب می شود ، که 20 which از آن است. علاوه بر این ، فایده چربی کم چربی آن (3) است. گوشت ماهی همچنین دارای ویتامین A ، B ، E و عناصر کمیاب مانند آهن ، روی ، ید است. این ویژگی های ارزشمند است که متخصصان تغذیه سالم دوست دارند. و این واقعیت شگفت انگیز که گل سرخ یک داروی جنسی است نیز جالب است. این ماده ای است که میل جنسی را برمی انگیزد.
شما می توانید به روش های مختلف گلاب را بپزید. ساده ترین راه این است که در تابه بریزید و در روغن سرخ کنید. اما پس از آن ماهی به نظر نمی رسد رژیم غذایی باشد ، بلکه چرب است. و علاوه بر این ، باید یک غذای جانبی نیز تهیه کنید. اما اگر لاشه در فر با سیب زمینی پخته شود ، یک رژیم غذایی واقعی و کامل ، در عین حال یک غذای خوشمزه دریافت می کنید. علاوه بر این ، شما نمی خواهید در اجاق گاز بایستید و یک غذای جانبی اضافی بپزید.
برای خوشمزه شدن ماهی و حفظ طعم مطبوع آن ، آن را در فویل یا آستین بپزید. و اگر قالب های شیشه ای یا سرامیکی با درپوش وجود دارد ، از آنها استفاده کنید. سپس سیب زمینی آبدار و نرم می ماند.
- محتوای کالری در 100 گرم - 95 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 50 دقیقه
عناصر:
- فلاوندر - 1 عدد
- سیب زمینی - 4 عدد.
- سس سویا - 2 قاشق غذاخوری
- ادویه برای ماهی - 0.5 قاشق چایخوری
- نمک - 0.5 قاشق چایخوری یا طعم دادن
- فلفل سیاه آسیاب شده - یک خرج کردن
گام به گام پخت خمیر پخته با سیب زمینی:
1. سیب زمینی ها را پوست بگیرید ، با یک حوله کاغذی بشویید و خشک کنید. بسته به اندازه اصلی ، آن را به 4-6 برش برش دهید و در یک ظرف پخت قرار دهید. آن را با نمک و فلفل آسیاب شده مزه دار کنید. اگر از سیب زمینی جدید استفاده می کنید ، نیازی به پوست کندن آن ندارید. پوست سیب زمینی های جوان بسیار سالم است.
2. گلوله را بشویید ، آبشش ها را بردارید ، شکم را پاره کرده و قسمت داخلی آن را تمیز کنید. در صورت تمایل می توانید باله ها ، دم و سر را قطع کنید. ماهی را در ظرفی روی سیب زمینی ها قرار دهید. در حین پخت ، آب و چربی ماهی سیب زمینی را اشباع می کند و غده ها را آبدار و نرم می کند. سس سویا را روی ماهی بریزید ، چاشنی ماهی ، نمک و فلفل را مزه دار کنید.
3. قالب را با درب ببندید. در غیر این صورت ، ظرف را با فویل چسبناک بپیچید. فر را با دمای 180 درجه گرم کنید و محصول را به مدت 40 دقیقه برای پخت ارسال کنید.
4. بلافاصله بعد از پخت گرم سرو کنید. می توانید آن را درست به شکلی که در آن پخته شده روی میز بگذارید. از آنجا که ظرف شیشه ای گرما را برای مدت طولانی حفظ می کند.
همچنین دستور تهیه ویدئویی نحوه پخت کباب پز در فر را مشاهده کنید.
