دریابید که چرا بسیاری از ورزشکاران حرفه ای پروتئین با مشخصات آمینو اسید مشابه را ترجیح می دهند. افزایش عضلات تضمین شده است. پروتئین گوشت گاو از گوشت گاو تهیه می شود. اگر آن را با محبوب ترین نوع ترکیبات پروتئینی - آب پنیر مقایسه کنیم ، پروتئین گوشت فاقد لاکتوز و گلوتن است. این خبر خوبی برای افرادی است که بدن آنها قند شیر را به خوبی نمی پذیرد.
ترکیب پروتئین گوشت حاوی حدود 85 درصد از ترکیبات پروتئینی است و حدود یک سوم آمین ها از جمله کراتین غیرقابل جایگزین هستند. علاوه بر این ، در این مورد ، کراتین یک محصول طبیعی است ، در حالی که به طور مصنوعی به سایر مکمل های پروتئینی اضافه می شود. اغلب پروتئین گوشت به شکل جدا شده تولید می شود.
چگونه از پروتئین گوشت گاو در بدنسازی استفاده کنیم؟
توجه داشته باشید که یک کیلو پروتئین گوشت گاو معادل پنج کیلو گوشت طبیعی است. با وجود تمام مزایای این نوع مکمل پروتئینی ، نباید از گوشت به طور کامل صرف نظر کنید. اما به عنوان مکمل رژیم غذایی ، این نوع غذای ورزشی می تواند بسیار مفید باشد.
اول از همه ، این ماده افزودنی در مقایسه با گوشت طبیعی دارای نرخ جذب بسیار بالاتری است. استفاده از پروتئین آسان است و در عین حال عاری از چربی و کلسترول است که در یک محصول طبیعی موجود است.
شما قبلاً می دانید که ورزشکاران باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دو یا دو و نیم گرم ترکیبات پروتئینی مصرف کنند. علاوه بر این ، نسبت پروتئین بدست آمده از مکمل ها به محصولات غذایی طبیعی اغلب یکسان است.
از پروتئین گوشت به روش آب پنیر استفاده کنید. توجه داشته باشید که مقدار پروتئین گوشت که اغلب توسط تولید کنندگان توصیه می شود 30-50 گرم است. با این حال ، باید به خاطر داشته باشید که در عرض یک ساعت بدن قادر است بیش از نه گرم ترکیبات پروتئینی را پردازش کند.
زمان جذب پروتئین گوشت گاو به طور متوسط سه ساعت است. بنابراین ، شما باید فقط 35 گرم پروتئین در یک زمان مصرف کنید. برای تعیین دقیق میزان مصرف مکمل ، باید شاخص محتوای ترکیبات پروتئینی را در یک وعده بدانید و مقدار مطلوب را برای خود محاسبه کنید.
مزایا و معایب پروتئین گوشت گاو در بدنسازی
از جنبه مثبت ، محتوای بالای آمین قطعاً قابل ذکر است. برای این شاخص ، هیچ مکمل نمی تواند با پروتئین گوشت مقایسه کند. از آنجا که ترکیب آن ، طبق تعریف ، نمی تواند حاوی لاکتوز باشد ، این نوع تغذیه ورزشی را می توان برای ورزشکارانی استفاده کرد که بدن آنها به لاکتوز حساسیت ندارد.
علاوه بر این ، پروتئین گوشت گاو تقریباً کاملاً جذب می شود ، برخلاف ترکیبات پروتئینی گیاهی و آب پنیر. این مکمل ها عملا فاقد قند ، چربی و کلسترول هستند. بیایید وجود مقدار زیادی کراتین را فراموش نکنیم. این امکان وجود دارد که شما حتی نیازی به استفاده از کراتین مونوهیدرات اضافی نداشته باشید.
از معایب این نوع تغذیه ورزشی ، تنها به دو مورد می توان اشاره کرد. اول ، هزینه این محصولات در مقایسه با سایر انواع مخلوط پروتئین یک مرتبه بیشتر است. ثانیاً ، اگر پروتئین گوشت را در آب رقیق کنید ، طعم آن تلخ می شود. برای بهتر شدن این طعم ، لازم است که افزودنی را در شیر رقیق کنید. آن دسته از ورزشکارانی که هزینه تغذیه ورزشی برای آنها اهمیت اساسی ندارد و فقط نتیجه آن در خط مقدم است ، می توانند به طور فعال از پروتئین گاو در بدنسازی استفاده کنند.
بهترین پروتئین گوشت گاو در بدنسازی
بهترین محصول این کلاس در بین کسانی که در بازار داخلی هستند ، بدون شک Carnivor از Muscle Meds است.در تولید این افزودنی ، از فناوریهای منحصر به فرد ثبت شده برای به دست آوردن یک محصول نهایی با کیفیت بالا استفاده می شود.
ترکیبات پروتئینی تشکیل دهنده این مکمل حاوی سه برابر بیشتر از گوشت طبیعی آمین است. در این شاخص ، پروتئین های آب پنیر نسبت به Carnivor برتری دارند ، بدون ذکر پروتئین های سویا. در عین حال ، این محصول کاملاً عاری از چربی است ، که ارزش بیولوژیکی آن را حتی بیشتر می کند. در مورد این مکمل منحصر به فرد ، به سادگی نمی توان یک فناوری - AMRT را به خاطر آورد. به لطف استفاده از آن ، نیتروژن در محصول باقی می ماند و هنگامی که آمین ها مجدداً توسط بدن برای تولید پروتئین های جدید مورد استفاده قرار می گیرند ، این واکنش های شیمیایی بدون انتشار سموم مانند آمونیاک ادامه می یابد. هیچ مکمل دیگری نمی تواند این را به شما ارائه دهد.
ما قبلاً گفتیم که پروتئین گوشت گاو در بدنسازی حاوی مقدار زیادی کراتین است ، اما کارنیوور با چندین مرتبه از گوشت طبیعی پیشی می گیرد. BCAA نیز به محصول اضافه شده است که به شما امکان می دهد زمینه آنابولیک را حتی بیشتر کنید. علاوه بر این ، ورزشکارانی که قبلاً این پروتئین گوشت گاو را در بدنسازی مصرف کرده اند ، طعم بالایی دارند ، که برای این نوع مکمل پروتئین بسیار مهم است.
برای اطلاعات بیشتر در مورد پروتئین گوشت گاو ، اینجا را ببینید:
