تناسب اندام 2024, نوامبر

از نظر علمی دریابید که بدن شما چگونه کالری می سوزاند و چرا تناسب اندام همیشه در مبارزه با چربی مثر نیست

یک سری نکات مفید در مورد نحوه شروع کار در صورت تصمیم گیری برای شرکت در مسابقات سه گانه و نحوه آماده سازی موثر برای اولین مسابقه خود بیاموزید

بیاموزید که چه نوع تکنیک های لگد زدن و بازو وجود دارد و چگونه به درستی تمرین کنید تا قدرت و سرعت را هنگام ضربه زدن تقویت کنید

دریابید که آیا امکان افزایش توده عضلانی در چند هفته وجود دارد یا خیر. چه برنامه ورزشی و رژیم غذایی را باید دنبال کنید تا در چنین مدت کوتاهی تقویت شود؟

بیاموزید پرتاب کشتی با انحراف چیست و همچنین تکنیک تسلط بر تکنیک را در خانه بیاموزید

دریابید که کدام گروه های عضلانی در انجام حرکت های کششی نقش دارند ، انواع push-ups چیست و چگونه می توان یک برنامه تمرینی فردی ایجاد کرد

دریابید که آیا می توانید با استفاده از میله و میله های افقی با وزن خود برای تمرین وزن اضافه کنید. برنامه آموزشی باید چگونه باشد

دریابید که آیا باید ردیاب تناسب اندام بخرید یا خیر. در اینجا چهار مورد از محبوب ترین و بهترین ردیاب های تناسب اندام که توسط ورزشکاران حرفه ای استفاده می شود آورده شده است

دریابید که آیا تمرینات بعد از 30 سال به بدن شما آسیب می رساند یا مفید است و آیا ارزش این را دارد که بدون نظارت مربی حرفه ای در خانه ورزش کنید؟

دریابید تیرکمان بچه گانه در بدنسازی چیست ، چرا به آن نیاز دارید ، چه نوع تیرکمان بچه گانه وجود دارد ، چگونه و چه موقع از این تجهیزات در طول تمرین استفاده کنید

ژیمناستیک برای زنان باردار مجموعه ای از تمرینات منحصر به فرد است که به طور خاص برای زنانی که در موقعیت "جالب" قرار دارند توسعه یافته است

معیارهایی را که بوکسورها پنجه ها را انتخاب می کنند پیدا کنید و تاکتیک های تمرین روی پنجه ها را در خانه بیاموزید

بیاموزید که چرا تکان دادن پاها مهم است و چگونه می توان باسن خود را برای شروع مکانیسم رشد برای کل بدن آموزش داد

دریابید که چه نسبت هایی از بدن به عنوان یک استاندارد در نظر گرفته می شود و چگونه می توانید خود را در خانه به درستی اندازه گیری کنید

معیارهای انتخاب محافظ دهان ، انواع محافظ دهان و نحوه جوشکاری محافظ دهان را بدانید تا کاملا با ساختار دندان شما مطابقت داشته باشد

دریابید که برای تمرینات خانگی برای شما بهتر است - دمبل یا هالتر ، مزایا و معایب این تجهیزات محبوب چیست؟

دریابید که چرا نمی توانید با استفاده از دستگاه های مختلف و سایر برنامه های ورزشی در باشگاه بدنسازی وزن خود را کاهش دهید

دریابید که آیا برای مردان مفید است که اسکوات را در روند تمرین قرار دهند و از کدام نوع بهتر است استفاده کنید - با وزنه یا با وزن خود

برای حفظ زیبایی و باریکی شکل ، برای هر دختری مفید است که از مجموعه های م effectiveثر و آسان تمرینات ایزومتریک مطابق روش زاس استفاده کند

دریابید که هالتر و دمبل چه معیارهایی باید داشته باشند تا چنین وسایل ورزشی کاملاً در محیط خانه شما قرار بگیرند

دریابید که برای انجام تمرینات م firstثر ابتدا چه وسایلی باید در باشگاه بدنسازی خانه شما ظاهر شوند

دریابید که چرا ماهیچه های شما نه تنها بعد از ورزش ، بلکه پس از توقف رفتن به باشگاه نیز دچار تورم می شوند

بیاموزید که چگونه تمرینات صحیح را روی آب انجام دهید ، چنین تمریناتی چه تاثیری دارد و چرا باید این نوع فعالیت را در برنامه های خود لحاظ کنید

دریابید که چرا در اوج شکل ورزشی ، بدن ورزشکاران بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مختلف است و چگونه می توان از افت ایمنی جلوگیری کرد

اسطوره های اصلی در مورد ماشین قایقرانی و انواع این ماشین ها را بیابید ، چگونه می توانید دقیقاً آنچه را برای آموزش در خانه نیاز دارید انتخاب کنید

کمربند EMS-trainer برای پمپاژ ماهیچه ها: اصل عملکرد آن ، مزایای استفاده از آن و قوانین استفاده ، موارد منع مصرف و بازخورد کارشناسان و خریداران چیست

بیاموزید که یک مبتدی قبل از شروع به تسلط بر اصول آموزش بیاتلون باید از چه مراحلی عبور کند

دریابید که بهترین تولید کنندگان تجهیزات بدنسازی خانگی کدامند و چه معیارهایی را باید برای انتخاب تجهیزات ورزشی مناسب برای خود بدانید

دریابید که چرا در ورزش بوکس و هنرهای رزمی یک طناب پرشی مورد نیاز است و چه معیارهایی باید داشته باشد تا تمرینات م effectiveثر انجام شود

بیاموزید که چه چیزی بر سازگاری با هیپوکسی تأثیر می گذارد و چگونه می توانید مقاومت در برابر هیپوکسی را بدون آسیب رساندن به بدن افزایش دهید

دریابید که چرا با فعالیت بدنی بیش از حد دچار تنگی نفس می شوید و برای رهایی از این پدیده چه تمریناتی را باید انجام دهید

دریابید کدام برنامه ها می توانند به شما در ردیابی نتایج رژیم غذایی و کاهش چربی کمک کنند

دریابید که چرا شکم شما به طور متقارن قرار ندارد و چه تمریناتی را باید انجام دهید تا چنین آرایش عضلات شکم را اصلاح کنید

دریابید که چرا از نظر علمی هنگام فعالیت شدید عرق می کنید. آیا این یک هنجار است یا ارزش دارد که به پزشک مراجعه کرده و اقداماتی را انجام دهید

دریابید که چه چیزی برای مبتدیان مناسب است که بدنساز یا بدنساز عالی مانند Mens Physicist شود

دریابید که چه مواردی برای کیست تخمدان منع مصرف دارد ، آیا اصلا می توان ورزش کرد و برای درمان بیماری چه تمریناتی باید انجام داد

دریابید که چرا ارزش انجام تناسب اندام در پاییز را دارد ، چگونه می توان با وجود تنبلی و خستگی انگیزه برای ادامه تمرین داشت؟

اگر به طور حرفه ای ورزش را شروع می کنید و سعی می کنید به ارتفاعات عالی برسید ، 3 خطری که در کمین دختر و زن قرار دارد را دریابید

بیاموزید که چگونه خود را برای دویدن بارانی آماده کنید و دونده های حرفه ای توصیه می کنند که در این آب و هوا با دوام بیشتری کار کنید

بیاموزید که چگونه یک روروک مخصوص بچه ها درست سوار شوید تا نه تنها لذت سواری را به دست آورید ، بلکه برای بدن نیز مفید است