تناسب اندام 2024, نوامبر

دریابید که چرا فعالیت بدنی که یک فرد در محل کار دریافت می کند ، تأثیری را که باید مانند تمرین در باشگاه بدنسازی باشد به ارمغان نمی آورد

دریابید که موارد منع مصرف برای تمرین در ورزشگاه چیست و آیا می توان چنین تمریناتی را با تمرینات در خانه جایگزین کرد

دریابید که چرا مبارزان قبل از دعوا به شدت وزن خود را کاهش می دهند حتی اگر چربی اضافی وجود نداشته باشد و اگر می خواهید در نبردها شرکت کنید ، چگونه این کار را به درستی انجام دهید

با استفاده از لانگ با هالتر یا دمبل در زرادخانه تمرینات خود ، می توانید پشت ران و عضله گلوتئوس ماکسیموس را طوری تمرین کنید که دیگران از شما پیروی کنند

دریابید که چرا بسیاری از متخصصان نگرش منفی نسبت به درس های تربیت بدنی دارند و معلمان در رابطه با کودکان در چنین درس هایی چه اشتباه می کنند

نحوه جایگزینی اسکوات کلاسیک ، در حین تمرین ، ناراحتی در مفاصل و رباط ها وجود دارد. مقالات را بخوانید و با تکنیک Hack Squat آشنا شوید

قبل از انجام نیمکت پرس معروف ، مقاله را با دقت بخوانید. بنابراین ، شما تفاوت های ظریف تکنیک و اسرار پمپاژ سریع پاها را خواهید آموخت

آیا در حال دیدن شکمی جذاب هستید؟ وقت ندارید به باشگاه بروید؟ پس از صرف 5 دقیقه برای خواندن مقاله ، خواهید فهمید که چگونه نیمه زیبای بشریت می تواند مطبوعات رویاهای خود را پیدا کند

قبل از شروع تمرینات پایین تنه ، باید آناتومی پاها را مطالعه کنید. با تشکر از این ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه فیبرهای عضلانی را به درستی احساس کرده و منقبض کنید و باعث هیپرتروفی عضلات می شود

دریابید که چرا هر شخصی فقط باید تمرینات تقویت کننده را انجام دهد و چگونه از تکنیک چنین تمریناتی به درستی پیروی کند

آیا می خواهید ران و باسن سفتی داشته باشید یا با شروع فرایند آنابولیک حداکثر قدرت مطلق را ایجاد کنید؟ سپس باید با هالتر چمباتمه بزنید. در این مقاله ، ظرافت های این موضوع را مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهیم

ایجاد توده عضلانی برای زنانی که سن بیشتری دارند یا از نظر جسمی کمتر برای تمرینات قدرتی مناسب هستند

چرا ماهیچه ها قادر به تحمل بار تمرین نیستند؟ چگونه می توان میزان مطلوب کار در آموزش را انتخاب کرد؟ نحوه مصرف صحیح استروئیدهای آنابولیک

آیا می خواهید مانند وزنه بردار پشتی قوی داشته باشید؟ سپس دریابید که چگونه آنها کشش دهنده های پشت را تمرین می دهند و چرا آنها زمان زیادی را به افزایش بیش از حد اختصاص می دهند

دریابید که پرس نیمکت ارتش چیست ، انواع آن چیست و چگونه تمرین را به درستی انجام دهید تا به ماهیچه ها آسیبی وارد نشود

از مزایای این نوع دویدن ، تکنیک دویدن دنبال کنید و آیا ارزش انجام این ورزش به طور منظم را دارد

عوامل م theثر بر عدم تعادل در رشد ماهیچه های گلوتئال خود را بیاموزید ، که به شما در ترمیم عضله عقب افتاده کمک می کند

برای تعیین شکل ورزشکار ، از شاخص مخصوص VO2 max استفاده می شود. دریاب که این چیست. برای توجه شما توضیح مفصلی از نقطه نظر علمی

دریابید که آیا ارزش دارد که آموزش آیکیدو را شروع کنید و برای تسلط سریع بر این تکنیک کدام مدرسه را ترجیح دهید

دلیل مالیدن پاها در حین دویدن و اقدامات پیشگیرانه لازم برای جلوگیری از چنین مزاحمتی را بیابید

دریابید که ضربه زدن به زانو چیست ، چه نوع هایی وجود دارد و اگر شما یک ورزشکار حرفه ای یا آماتور هستید ، کدام برای شما مناسب است

بیاموزید که پلایومتریک چیست ، چرا این تمرینات انجام می شود و چه ویژگی های مثبتی دارد

دریابید که با چه اصول ژنتیکی می توانید استعداد خود را برای به دست آوردن جرم یا بالعکس - برای افزایش قدرت تعیین کنید

دریابید که آیا می توانید در ورزش بوکس هنگام ورزش بوکس به طور م massثر عضله افزایش دهید

روش ها و تکنیک های مختلف تمرین بوکسورهای حرفه ای را بیاموزید تا به شما کمک کند پاهای خود را برای حرکت خوب در رینگ قرار دهید

بیاموزید که چگونه تمرین SAMBO را در خانه شروع کنید و این ورزش چقدر آسیب زا است

تکنیکی را بیاموزید که به شما کمک می کند به سرعت از ضربات محکم از دست رفته در خیابان و در رینگ رهایی یابید

یک سری ترفندهای م Learnثر را بیاموزید که به شما کمک می کند در نزاع خیابانی برنده شوید

دلایل بروز ترس را قبل از دعوا و اینکه آیا حضور در بخشهای رزمی به شما کمک می کند تا برای همیشه از شر این ترس خلاص شوید کمک کنید

علت درد و نحوه برخورد با احتقان عضلات را بیاموزید. ما محبوب ترین روش های ورزشکاران حرفه ای را بیان می کنیم

دریابید که افرادی که همیشه در حال دویدن هستند چه مزایایی دارند و چگونه می توان درست شروع به دویدن کرد تا به بدن شما آسیبی نرسد

اصول و تکنیک های اساسی موی تای را در خانه بیاموزید و اینکه آیا به تنهایی قادر خواهید بود در این مبارزه واحد به کمال برسید

بیاموزید که چرا هیپوناترمی در حال اجرا علمی است و چگونه می توان از آن در دوندگان جلوگیری کرد

لیست دلایلی که گوساله های شما بعد از دویدن منظم درد زیادی می کنند و نحوه جلوگیری از این درد غیرقابل تحمل را بیاموزید

دریابید که در زندگی برای سالم ماندن و ظاهر خوب باید واقعاً روی چه چیزی تمرکز کنید - تمرین یا رژیم غذایی خود

نحوه عملکرد لباس های فشرده برای تمرینات طولانی و طاقت فرسا و مقایسه آنها با لباس های معمولی را بیاموزید

دریابید که چه استراتژی هایی در بوکس وجود دارد ، تفاوت آنها با یکدیگر و چه تاکتیک های بوکس را خودتان انتخاب کنید

از تحقیقات علمی و توصیه های مربیان حرفه ای دریابید که آیا یک دختر باید در دوران قاعدگی خود بدود

دریابید که آیا ارزش دارد از کودکی به ژیمناستیک موزون فرزند خود را بدهید و این ورزش چه معایبی را پنهان می کند

بیاموزید که چگونه می توانید آرامش و ورزش را برای رشد م effectivelyثر بدن خود ترکیب کنید