تناسب اندام 2024, نوامبر
اگر می خواهید بهترین تمرینات آب را پیدا کنید ، مقاله ما در مورد تمرینات فیت بال را بخوانید. آنها باعث بهبود وضوح و تقویت عضله راست شکم می شوند
ECA برای چربی سوزی توسط بسیاری از بدنسازان استفاده می شود. مقاله را بخوانید و با حفظ توده عضلانی شروع به سوزاندن حداکثر 5 کیلوگرم چربی در ماه کنید
در صورت بیماری با بیماری مزمن مشابه ، نحوه تمرین و پیشرفت در ورزش را بیاموزید
مقاله را بخوانید و تکنیک انجام تمرینات ab با غلتک ژیمناستیک را بیاموزید
باسن جذاب ترین قسمت بدن انسان است. پس از صرف 5 دقیقه زمان ، می توانید مجموعه ای از تمرینات را ایجاد کنید که باطن کشسان رویاهای شما را تشکیل دهد
این بیماری می تواند پیشرفت ورزشکار را بطور جدی کند کند. در این زمینه ، اغلب س questionsالات پیش می آید ، آیا می توان در این حالت آموزش داد و چگونه آن را به درستی انجام داد؟ می توانید مستقیماً پاسخ ها را دریافت کنید
روش خونریزی توسط متخصصان برای درمان بسیاری از بیماری ها انجام می شود. در این مقاله ، شما پاسخ بسیاری از سوالات مربوط به تسکین شرایط سلامتی از طریق خونریزی را خواهید یافت
بیاموزید که چگونه سبک شنای مناسب را انتخاب کنید تا همه گروه های عضلانی درگیر شوند و خسته نشوید
تنها در 5 دقیقه یاد می گیرید که چگونه برنامه های تمرینی بسازید که به شما امکان می دهد از 5 تا 10 کیلوگرم توده عضلانی در 40 روز افزایش دهید
آیا برای به دست آوردن توده عضلانی و پیشرفت ضعیف در افزایش قدرت مشکل دارید؟ شما باید به تمرینات کوتاه مدت بروید که پیشرفت 100٪ را تغییر می دهد
آیا امکان ادامه تمرین در دوران قاعدگی وجود دارد؟ در این مقاله سعی می کنیم تا آنجا که ممکن است به آن پاسخ دهیم
این گفتگو بر روی کمربند تمرینی تمرکز می کند که تقریباً برای هر بدنساز ضروری است. مقاله به مزایا یا مضرات این لوازم جانبی پاسخ خواهد داد
مقاله امروز توصیه هایی برای آموزش عضلات گردن ارائه می دهد
پس از اتمام دوره استروئیدها ، نتایج شروع به کاهش می کند. این مقاله به شما می گوید که چگونه یک فرایند آموزشی را برای به حداقل رساندن ضرر و زیان ایجاد کنید
مقاله امروز به قوانین رفتار در اتاق آموزش اختصاص دارد. این از احتمال آسیب آزاردهنده جلوگیری می کند
پس از خواندن مقاله ، می توانید بهترین گزینه ورزشی را برای توسعه نه تنها وضعیت جسمانی بدن ، بلکه روانی نیز انتخاب کنید
استقامت در همه ورزشها مهم است. مقاله امروز توصیه هایی در مورد چگونگی افزایش این شاخص ارائه می دهد
اگر مدام برای کار یا تحصیل در راه هستید چگونه آموزش ببینید؟ اگر به حل چنین مشکلی علاقه دارید ، این برنامه آموزشی را با دقت بخوانید
امروز ما در مورد یک روش غیر استاندارد در تمرین ، یعنی عدم استفاده از وزنه صحبت خواهیم کرد. این برنامه برای وزن خود ورزشکار طراحی شده است
این مقاله در مورد تمرینات ایزومتریک ، که به طور معمول در باشگاه بدنسازی مثر است ، می گوید
به طور فزاینده ای ، ورزشکاران را می توان با استفاده از روکش زانو در سالن های بدنسازی پیدا کرد. نحوه استفاده از این موجودی و زمان انجام آن را بیاموزید
تردمیل یک راه عالی برای مبارزه با اضافه وزن و حفظ تناسب اندام است. ببینید کدام تردمیل را برای خانه خود انتخاب کنید
حرکت ددلیفت به یک تمرین پایه بسیار محبوب تبدیل شده است که تعجب آور نیست. بیاموزید چه زمانی باید دیت لیفت پیت انجام دهید و چگونه این کار را به درستی انجام دهید
این مقاله تمریناتی را برای دستیابی به حداکثر افزایش عضلات به شما نشان می دهد
آیا بدنسازی طبیعی وجود دارد یا هنوز انجام ورزشهای مدرن بدون استروئید غیرممکن است؟ این س byال در این مقاله پاسخ داده خواهد شد
این مقاله در مورد تجهیزات اولیه مورد استفاده توسط پاورلیفترها صحبت خواهد کرد
کارهای زیادی در ورزشگاه انجام می شود تا جلوت ها جذاب تر شوند. نحوه انجام موثر این کار در مقاله امروز توضیح داده می شود
آیا می توان بدنسازی را در خانه برای سوزاندن چربی های زیر پوستی انجام داد؟ آره. ما الگوریتمی را آشکار می کنیم که به ایجاد شکمی صاف با حداقل تلاش کمک می کند
همه ورزشکاران می دانند که استروئیدهای آنابولیک باید در دوره ها مصرف شوند. اصول اساسی ایجاد دوره های استروئید آنابولیک را بیاموزید
به غیر از استروئیدها و مکمل ها ، چگونه می توان آنابولیسم و بهبود را افزایش داد؟ بیاموزید که چگونه دویدن خود را برای افزایش چشمگیر سنتز پروتئین برای افزایش توده آموزش دهید
مقاله را بخوانید و نحوه انجام صحیح لیفت شکم - آویزان شدن را بیاموزید
این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه می توانید پیشرفت و قدرت عضلات را با تکرارهای منفی در تمرینات اولیه افزایش دهید. مطالب مقاله: درک مزایای منفی تکرار مثالها
برای هر ورزشکار مبتدی قوانین اولیه آموزشی وجود دارد. با مشاهده آنها ، ورزشکار نتیجه مطلوب را دریافت می کند و سلامت او را تضعیف نمی کند. در این مقاله می توانید نحوه تمرین صحیح را بیاموزید
در این مقاله سعی می کنیم دلایل تولید ناکافی هورمون تستوسترون توسط بدن را درک کنیم. محتوای مقاله: مفهوم و عملکرد تستوسترون وراثت اجتماعی
پس از خواندن مقاله ، خواهید فهمید که آیا با ایجاد تعادل مثبت آنابولیک ، درد ماهیچه را به عنوان یک عامل در حال پیشرفت در نظر بگیرید یا خیر
هر بدنساز زمانی به این نتیجه می رسد که ماهیچه ها از پیشرفت جلوگیری می کنند. سازگاری با فرایند آموزش صورت می گیرد. چگونه می توانید یک برنامه را بدون آسیب رساندن به توده عضلانی جایگزین کنید ، می توانید
همه می خواهند شخصاً در سالن بدنسازی تمرین کنند. بیاموزید که چگونه این فرآیند را به بهترین نحو سازماندهی کنید ، هنگام انتخاب مربی باید به دنبال چه چیزی باشید
اگر هدف شما تقویت عضلات کششی پشت و افزایش توده عضلانی است ، حتماً تکنیک این تمرین را یاد بگیرید. قدرت ، سرعت و استقامت را افزایش می دهد
دونده ها اغلب دچار صدمات با شدت متفاوت می شوند. در مورد رایج ترین آنها و نحوه اجتناب از آنها اطلاعات کسب کنید
در مقاله ما نحوه دستیابی به حداکثر تسکین و افزایش توده را با کمک تمرینات بدن خود بیابید. محتویات مقاله: ویژگی های تکنیک گروه های عضلانی ماهیچه چهارسر ران عضله گلوتئوس ماکسیموس