تغذیه ورزشی 2024, نوامبر

بیاموزید که چگونه می توانید میله های پروتئینی را در خانه درست کنید. برای دریافت بخشی از پروتئین ، فقط باید توصیه های ساده مندرج در مقاله را دنبال کنید

چگونه می توان تاثیر هورمون ها بر بدن را کاهش داد. همه به این موضوع علاقه دارند. نحوه مصرف گنادوتروپین پس از گذراندن دوره های آنابولیک را بیاموزید. این دارو رفاه شما را بهبود می بخشد و به شما این امکان را می دهد که به آن کاهش دهید

یکی از غنی ترین پروتئین ها گوشت است. دریابید که آیا می توانید از غذاهای کنسرو شده در بدنسازی استفاده کنید. ما تمام مزایا و معایب این محصول را فاش می کنیم

برخی از ورزشکاران هنگام مصرف داروهای استروئیدی دچار سردرد می شوند. دلایل این امر و راههای جلوگیری از این عوارض جانبی را بیابید

لینولئیک اسید برای ورزشکاران بسیار مهم است زیرا دارای خواص ضد سرطانی است. بیاموزید که چگونه از اسید لینولئیک در بدنسازی استفاده می شود

الکل بر کل بدن ، از جمله ماهیچه ها تأثیر منفی می گذارد. بیاموزید که الکل چگونه بر وزن و کاهش وزن تأثیر می گذارد و چگونه می توانید اثرات مضر آن را کاهش دهید

استفاده از AAS برای بدن به طور کلی و سیستم ایمنی بطور خاص استرس زا است. با تاثیرات استروئیدها بر ایمنی و نحوه محافظت از بدن آشنا شوید

رژیم های کم کربوهیدرات اخیراً بسیار رایج شده است. دریابید که آیا می توانید با رژیم کم کربوهیدرات عضله بسازید یا خیر

نحوه استفاده از فورسکولین برای افزایش توده و سوزاندن چربی را بیاموزید ، به همین دلیل این ماده متابولیسم چربی ها را به میزان قابل توجهی تسریع می کند ، و همچنین بسیاری از خواص دیگر دارو

برای تسکین عضلات ، باید چربی اضافی بدن را از بین ببرید. نکات ما به شما کمک می کند داروهایی را انتخاب کنید که به شما در چربی سوزی موثر کمک کند

بدنسازان از چه شیر دیگری برای ساختن توده عضلانی عظیم استفاده می کنند؟ راز سرانجام فاش می شود - آن را به خدمت بگیرید

دریابید چرا 90٪ بدنسازان مطمئن می شوند که آمینو اسید لیزین را در رژیم غذایی خود قرار دهند؟ فقط توصیه های کاربردی از طرفداران ورزش آهن

مشخص است که بسیاری از مواد مغذی موجود در غذا در طول عملیات حرارتی تخریب می شوند. با فواید و خطرات رژیم غذایی خام در بدنسازی آشنا شوید

آیا می توان با توجه به دوزهای درمانی استروئیدها ، پایه ماهیچه ای خوبی ایجاد کرد؟ یا هنوز باید از دوره های ستاره های بدنسازی با دوزهای بزرگ استفاده کنید

طراحی دوره AAS یک تجارت بسیار مسئولانه است. کارایی چرخه به این بستگی دارد. نحوه تدوین صحیح و ایمن دوره های استروئیدی را بیاموزید

آیا می دانید چگونه کربوهیدراتهای پیچیده را دست کم بگیرید و پروتئین را بیش از حد ارزیابی کنید؟ توصیه های متخصصان ورزش آهن ، نحوه تنظیم رژیم غذایی برای افزایش وزن

دریابید که استفاده از کربوهیدراتهای ساده برای به حداکثر رساندن تعادل انرژی مثبت چه زمانی می تواند مفید باشد

دریابید که چرا ورزشكاران معمولی بهتر است از انواع پروتئین برای افزایش رشد و قدرت عضلات استفاده كنند

دریابید که آیا استفاده از محصولات لبنی در مرحله فعال چربی سوزی قابل قبول است؟ و چرا شیر دارای کربوهیدرات های غیر ضروری است که در چربی سوزی اختلال ایجاد می کند

بیاموزید که چگونه تمرکز خود را بر تمرین خود به حداکثر برسانید و بیاموزید که چگونه در هر مجموعه تمرینی 100٪ تمرین کنید

دریابید که این آمینو اسید برای سوزاندن چربی چقدر م andثر است و ورزشکاران چه مزایای دیگری می توانند از ال کارنیتین استفاده کنند

بیاموزید که چگونه از ترفندهای کلاهبرداران غافل نشوید و پروتئین واقعی را از آنالوگ های جعلی ، که در بازار تغذیه ورزشی به وفور یافت می شود ، شناسایی کنید

دریابید بدنسازان هنگام انتخاب مکمل کاهش وزن از چه معیارهایی برای حداکثر کردن حجم عضلات استفاده می کنند

بیاموزید که چگونه از یکی از موثرترین چربی سوزها در دنیای ورزش های آهن استفاده و دوز مصرف کنید؟

دریابید که چرا متخصصان بدنسازی به طور مداوم از این آمینو اسید ضروری در هنگام افزایش وزن و آماده سازی رقابت استفاده می کنند

دوزهای واقعا م creatثر کراتین را بیاموزید که به شما در افزایش توده عضلانی و افزایش قدرت کمک می کند

دریابید که آیا آمینو اسیدها واقعا چنین نقش مهمی در رژیم غذایی ورزشکار دارند؟ و چرا بسیاری از ورزشکاران به طور فعال از ایزولوسین در رژیم غذایی خود استفاده می کنند

تصمیم گرفته اید که چربی اضافی زیر جلدی را از بین ببرید؟ دریابید که از کدام چربی سوزها برای حداکثر تجزیه چربی استفاده کنید

دریابید بهترین کراتین برای افزایش توده ، قدرت و استقامت چیست؟

به حقیقت کامل در مورد استفاده از اسیدهای آمینه ضروری و اینکه کدامیک از آنها جزء لاینفک رژیم غذایی برای بهبود سریع هستند ، پی ببرید

دریابید BCA چقدر در بدنسازی ارزش دارد و آیا باید آنها را به طور مداوم در رژیم غذایی خود قرار دهید یا خیر

دریابید که چرا گلوتامین بخشی ضروری از رژیم غذایی همه بدنسازان حرفه ای است. فقط توصیه های کاربردی

دریابید که از چه مجموعه های ویتامین و مواد معدنی برای بهبود سریع پس از تمرینات طاقت فرسا در باشگاه استفاده کنید

دریابید که آیا باید برای مخلوط پروتئین های مختلف هزینه کنید یا محصولات طبیعی پروتئینی بخرید

دریابید که چه چیزی را باید در رژیم غذایی خود برای حداکثر سنتز پروتئین و تعادل مثبت انرژی لحاظ کنید

بیاموزید که چگونه می توانید از طیف گسترده ای از ترکیبات کربوهیدرات برای افزایش نیازهای آموزشی خود استفاده کنید

انتقال دهنده های عصبی ، آنها چیست و چرا بدنسازان به طور مداوم از این نوع اسیدهای آمینه استفاده می کنند؟ بیاموزید که چگونه ماهیچه های لاغری را سریع بدست آورید

دریابید که از کدام پروتئین برای جلوگیری از مرحله کاتابولیک و به حداکثر رساندن مرحله آنابولیک برای رشد عضلات استفاده کنید

دریابید که چرا بسیاری از ورزشکاران حرفه ای پروتئین با مشخصات آمینو اسید مشابه را ترجیح می دهند. افزایش عضلات تضمین شده است

نکاتی را از ورزشکاران حرفه ای در مورد نحوه مصرف هوشمند ترکیب کربوهیدرات قبل و بعد از تمرین برای به حداکثر رساندن آنابولیسم توده عضلانی بیاموزید