تناسب اندام 2024, نوامبر

بیاموزید که چگونه ورزش کنید تا قدرت عضلات و استقامت بدن را افزایش دهید

بیاموزید که از چه ورزشهایی باید اجتناب کنید تا از آسیب جدی و دائمی جلوگیری کنید

بیاموزید که چگونه تمرین خود را متنوع کنید و برای یک شیوه زندگی سالم چه کار کنید

امید به زندگی ورزشکاران حرفه ای را که در طول کل فعالیت ورزشی خود فعالیت بدنی بیش از حد را تجربه می کنند ، بیابید

بیاموزید که چگونه در خانه چربی زیر پوست را بدون ورزش از بین ببرید

دریابید که بار در باشگاه بدنسازی برای دختران در روزهای حساس چقدر باید باشد

دریابید که آیا انجام تمرینات روزانه مانند ورزشکاران حرفه ای برای سلامتی و رشد جسمانی شما مفید خواهد بود یا خیر

نحوه پیشگیری از بیماریهای شغلی بی تحرک را بیاموزید

نحوه افزایش عملکرد ورزشی با هورمون شادی و نحوه استفاده ورزشکاران حرفه ای را بیاموزید

بیاموزید که چه نوع ورزش هایی را می توانید برای دختران در موقعیت انجام دهید و چگونه بر رشد جنین تأثیر می گذارد

بیاموزید که چگونه یک زن را بعد از زایمان آموزش دهید ، چه نوع بارهایی را می توان و چقدر ورزش کرد

اگر سیگار می کشید و الکل زیادی می نوشید می توانید ورزش کنید

اگر وقت ندارید یا به ورزشگاه دسترسی ندارید ، نحوه تمرین در خانه را بیاموزید

بیاموزید که چگونه به درستی ورزش کنید تا چربی ها را از بین ببرید ، بدون رژیم های سفت و سخت ، از جمله فقط فعالیت بدنی

دریابید که چگونه صرف 15 دقیقه در روز می تواند اندام شما را منظم کند و برای همیشه از شر چربی های اضافی بدن خلاص شود

آیا شما هم معتقد هستید که ورزش سلامتی است؟ دریابید که چرا در 90 cases موارد ورزش سلامت شما را خراب می کند

همه مزایا و معایب ورزش های حرفه ای را بیابید و چرا ما توصیه نمی کنیم که یک ورزشکار حرفه ای شوید

دریابید کدام ورزش بدن کودک شما را به بهترین شکل شکل می دهد و کدام ورزش را انتخاب می کنید ، بازی یا هنرهای رزمی

دریابید که کدام بخش های ورزشی و ورزشی برای رشد بدن و حفظ سلامتی عالی مناسب است

دریابید که چرا سالهاست نمی توانید از زمین خارج شوید و پیشرفت خود را در افزایش توده یا سوزاندن چربی افزایش دهید

تکنیک های مخفی را یاد بگیرید که به شما امکان می دهد فقط در چند ماه یک اندام ایده آل داشته باشید و چربی های مناطق مشکل را از بین ببرید

بیاموزید که چگونه می توانید تمرین وزنه برداری خود را در خانه سازماندهی کنید و به چه وسایلی نیاز دارید

ببینید آیا تمرینات مقاومتی برای بینایی شما مضر است و چگونه بدنسازی را برای حفظ بینایی خود انجام دهید

دریابید که ماسک تمرین CrossFit چگونه بر استقامت هوازی تأثیر می گذارد

دریابید که در چه آب و هوایی در زمستان باید تمرینات فعال را انجام دهید تا ایمنی را افزایش دهید و بیمار نشوید

دریابید که کدام ورزش برای شروع یک شیوه زندگی سالم و فعال بهتر است تا حداکثر سلامتی را داشته باشید و اندامی قوی داشته باشید

دریابید که چگونه قهرمانان MMA واقعی تمرین می کنند و چگونه می توانند تناسب اندام داشته باشند

دریابید که آیا واقعاً می توانید با استفاده از تمرینات دایره ای در حالت شدید تمرین کنید و چگونه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد

با روشهای مخفی تمرینات بدنسازان حرفه ای نحوه افزایش شانه ها را بیاموزید

بیاموزید که چگونه از کاتابولیسم ماهیچه ها جلوگیری کنید و تا حد امکان عضلات خود را در دوره و تمرینات طبیعی حفظ کنید

دریابید که سطح تستوسترون در دختران باید چگونه باشد و اگر محدوده فوقانی هنجار بسیار بیش از حد تخمین زده شود ، چه باید بکنید ، توصیه های کاربردی متخصصان تغذیه با تجربه

با نحوه استفاده از طناب استقامتی نحوه تمرین چند حرفه ای حرفه ای را بیاموزید

در منابع تخصصی وب ، س questionsالاتی در مورد تفاوت تربیت بدنی و تربیت وجود دارد. آماتورها اغلب به این سوال علاقه مند هستند. با تفاوت های اصلی آشنا شوید

ورزشکاران شیمیایی از وضعیت توقف رشد توده عضلانی آگاه هستند. با نحوه سازماندهی آموزش و وعده های غذایی بین دوره های AAS آشنا شوید تا این روند را به حداقل برسانید

بیاموزید که چگونه در تمرینات اصلی بزرگ ، همزمان برای افزایش وزن و افزایش قدرت تمرین کنید

بوکس برای دختران به عنوان راهی برای فرم دهی بدن ، کسب مهارت های دفاع شخصی ، ایجاد ثبات روانی-احساسی ، انتخاب بخش ، افسانه های رایج ، موارد منع مصرف

دریابید که چگونه بدون استفاده از استروئیدها و سایر داروها ، به طور قابل توجهی تولید طبیعی تستوسترون را افزایش می دهید تا به طور فعال توده عضلانی را افزایش دهید

همه طرفداران ورزش های قدرتی نام الکساندر زاس یا آیرون سامسون را می شناسند. اسرار تکنیک آموزش تاندون آهنین سامسون را بیاموزید

برای بدنسازان در مسابقات بسیار مهم است که خود را به خوبی در معرض دید عموم قرار دهند. این مهارت از نظر پیچیدگی حتی از آموزش نیز کم ندارد. با اسرار بدنسازی بدنساز آشنا شوید

به تازگی ، در مورد بدنسازان در مورد استعداد ژنتیکی برای افزایش توده عضلانی صحبت شده است. با نقش ژنتیک در بدنسازی و تناسب اندام آشنا شوید