تناسب اندام 2024, نوامبر

دریابید که پتانسیل ژنتیکی شما در بدنسازی و سایر ورزشهای با سرعت بالا چه کارهایی می تواند انجام دهد

مراقب افکار ورزشی خود باشید ، آنها به حقیقت می پیوندند. بیاموزید که چگونه روانشناسی خود را برای رسیدن به حداکثر محدودیت در توده عضلانی انگیزه دهید

همه مزایایی را که شخصی که به طور منظم از باشگاه بدنسازی شروع می کند دریافت می کند

دریابید که در آموزش افرادی که با سیستم اسکلتی عضلانی مشکل دارند ، باید چه ویژگی هایی داشته باشد. تکنیک مخفی

با تکنیک مخفی نحوه تقویت بدن سازان برای شکستن رکوردهای جدید قدرت آشنا شوید. اثر 100٪

از تکنیک مخفی بدنسازی استفاده کنید و چهار عضله بزرگ و برجسته را پمپاژ کنید

بر اساس سطح آمادگی جسمانی ، سطح آمادگی جسمانی و ظاهر خود ، بدانید که سایر ورزشکاران در سالن بدنسازی شما را چه می نامند

بیاموزید که چگونه ترکیب ژنتیکی شما بر رشد بدنسازی و افزایش عضلات با کیفیت شما تأثیر می گذارد. رازهای حرفه ای بدنسازی

آیا می خواهید از پیشرفت بدنسازی خود نهایت استفاده را ببرید؟ به الگوی خواب ورزشکاران حرفه ای که به شما کمک می کند 5 کیلوگرم عضله تمیز داشته باشید ، نگاهی دقیق بیندازید

دریابید که انواع چربی زیر جلدی چیست و چگونه می توانید بدون استفاده از رژیم غذایی و مکمل های غذایی سریع وزن اضافی خود را کاهش دهید

دریابید که چه چیزی پشت ماسک بدنهای عضلانی در بدنسازی پنهان شده است و ورزشکاران برای استفاده از استروئیدها و توده های ماهیچه ای بزرگ باید چه هزینه ای بپردازند؟

بیاموزید که چگونه با یک تمرین بدیع و رژیم مخفی از بدنسازان حرفه ای متناسب شوید

دریابید که کدام ورزش بدنسازی می تواند عضلات قفسه سینه شما را بدون نیاز به حرکات جداگانه افزایش دهد

بیاموزید که افرادی که به طور طبیعی اسکلت نازک دارند و توانایی ضعیفی برای پیشرفت در افزایش توده عضلانی دارند ، باید چگونه ورزش کنند

دریابید که چرا التهاب فیبر رخ می دهد و چگونه می تواند بر پیشرفت بدنسازی شما تأثیر بگذارد

دریابید که چرا توده عضلانی و قدرت مطلق شما مهمترین عوامل در کشتی دست هستند

اگر در تلاش برای افزایش توده عضلانی هستید ، ورزش ، استراحت و غذا خوردن را بیاموزید. توصیه ها وزن را حداقل 10 کیلوگرم افزایش می دهد

لیستی مفید از تمرینات بدنسازی را بیاموزید که علاوه بر عملکرد اصلی پمپاژ عضلات بزرگ ، دارای ویژگی های مثبت زیادی هستند

همه چیز را در مورد این نوع بدن و مهمتر از همه بدانید که اگر اندومورف هستید و می خواهید در باشگاه ورزش کنید ، بعد از آن چه باید بکنید

ما این افسانه ها را افشا می کنیم که هر رویکرد باید قبل از درد وحشتناک در گروه عضلانی انجام شود ، در غیر این صورت روند آنابولیسم و سنتز پروتئین شروع نمی شود

دریابید آیا باید در سنین پایین به فرزند شما آموزش وزنه برداری داده شود؟ چرا چنین بار برای بدن جوان مفید و خطرناک است؟

م effectiveثرترین تمرین را برای تمرین چهار سر ران در حالی که استرس زانو و کمر را به حداقل می رسانید بیابید. نتیجه تکان دهنده خواهد بود

بسته به اهداف خود نحوه صحیح انجام تمرینات قلبی را بیاموزید: چربی بسوزانید یا استقامت بدن خود را مانند دوندگان و دوندگان حرفه ای افزایش دهید

اگر به طور منظم به باشگاه می روید ، نحوه ورزش ، غذا خوردن و بهبودی را به صورت علمی بیاموزید

دریابید که چه نکاتی را برای خشک کردن بدن می توانید به طور مثر استفاده کنید ، و برای حفظ توده عضلانی تا آنجا که ممکن است بهتر است کدامیک را فراموش کنید

بیاموزید که چگونه آب اضافی بدن را به درستی بریزید تا خط چشم عالی برای مسابقات و فصل ساحل باشد

دریابید که چرا عضلات شما در حین ورزش و روز بعد از یک تمرین شدید درد می کنند

بیاموزید که چگونه می توان به درستی به یک فرد آسیب دیده که به دلایلی با دستگاه در ورزشگاه کنار نیامده است کمک کرد؟

در مورد مزایای بدنسازی برای افرادی که به طور طبیعی تمایل به رشد خوب عضلات دارند آشنا شوید

یک الگوریتم کاهش وزن بی ضرر را که قبلاً به بیش از 10 هزار نفر در دستیابی به هماهنگی کمک کرده است ، کاملاً رایگان بردارید

اگر مصمم هستید که وزنه های بزرگی را در پرس نیمکت ، اسکوات و ددلیفت بدست آورید ، چگونه دستگاه استخوان-رباط را به درستی آماده کنید

دریابید که آیا می توان با ورزش در باشگاه بدن هموروئید را به دست آورد و آیا می توان در این مورد تمرینات مقاومتی را ادامه داد

تمرینات مخفی را بیاموزید تا به شما در افزایش حداکثر قدرت ، توده عضلانی و استقامت کمک کند. اثر تضمین شده است - 100

بیاموزید که چگونه مربی مناسب برای تمرین در سالن بدنسازی را انتخاب کنید و چه کلمات را باید در فرایند تمرین به شما بگوید

نحوه خوردن ، ورزش و بازیابی در بدنسازی با چنین بیماری جدی پزشکی را بیاموزید

آیا می خواهید یک تنه محکم و یک فرم باریک مانند صاحبان عنوان خانم بیکینی داشته باشید؟ یاد بگیرید چگونه غذا بخورید و ورزش کنید تا اندامی ایده آل داشته باشید

بیاموزید که چگونه با چنین بیماری جدی زنانه در ورزشگاه ورزش کنید؟ و آیا ارزش دارد حتی با رفتن به باشگاه اوضاع را تشدید کنید

در صورت داشتن فشار خون بالا نحوه ورزش را بیاموزید. آیا اصلاً می توان بار بی هوازی در ورزشگاه داد

دریابید که آیا تمرین بدنسازی واقعاً چنین بیماری وحشتناکی ایجاد می کند یا عوارض جانبی ناشی از استروئیدهای آنابولیک است

بیاموزید که چگونه عضلات سه سر خود را به نعل اسب تبدیل کنید که همه ورزشکاران حرفه ای روی صحنه نمایش می دهند